Güzellik Takviyeleri İşe Yarıyor Mu?

Son yıllarda, hoşluk ve sağlık desteklerinin popülerlik kazandığı ve tüm dünyada büyük bir sanayi halini aldığı bir gerçek. Pek çoğumuz saç, cilt, tırnak sıhhatini düzgünleştirmek, enerji düzeylerini artırmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve genel sağlığı desteklemek için çeşitli destekler kullanıyoruz. Lakin, desteklerin vaat ettikleri sonuçlar nitekim beklentileri karşılıyor mu; işte bu tam bir merak konusu.

Hoşluk ve sağlık destekleri geniş bir yelpazeye sahip; gummy’ler, kolajen içeren destekler, omega-3 yağ asitleri, probiyotikler, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar gibi farklı tiplerde desteklere rastlıyoruz. Her bir destek farklı bileşenler içeriyor ve makul bir sağlık ya da hoşluk emeline yönelik olarak formüle ediliyor. Hoşluk ve sağlık desteklerinin birçok olumlu tesiri ve yararı olduğu bilinen bir gerçek. Örneğin, kolajen destekleri cilt elastikiyetini artırıp saç ve tırnak sıhhatini desteklemeyi vaat ederken; Omega-3 yağ asitleri beyin işlevini destekliyor, probiyotikler sindirim sıhhatini güzelleştirebiliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Vitamin ve mineral destekleri ise beden için gerekli olan besin unsurlarını sağlayarak genel sıhhate katkı sağlıyor.

BÜTÜNSEL YAKLAŞIM

Düşmanımız olmayan bu desteklerin, mucize de yaratmayacağını uzmanlar bilhassa vurguluyor. Hoşluk ve sağlık destekleri, tesirlerini düşündüğümüzde hepimiz için hayli cazip bir seçenek. Fakat desteklerin tesirleri ve yararları konusunda gerçekçi olmak, bunları sağlıklı bir ömür usulüyle birlikte pahalandırmak hayli önemli. Herhangi bir destek kullanmadan önce, hekiminize danışmanız ve şuurlu bir şekilde karar vermeniz azamî yarar için kural. Destekler sihirli bir tahlil olmadığı için genel manada sağlıklı bir hayat benimsemek söylediği söz edilen sağlık ve hoşluk olduğunda önceliğimiz olmalı. Beslenme, idman, gerilim yönetimi ve uyku nizamı gibi ömür biçimi faktörlerini önemseyerek destekleri destek veren bir rol olarak kullanmak gerekiyor. Tabii her desteğin herkese uygun olmayacağını da göz önünde bulundurmak gerekiyor. Hepimiz biyokimyasal olarak eşsiziz; bu nedenle bir kişinin herhangi bir destekten mutlu kalmaması, sizin yararlı sonuçlar elde edemeyeceğiniz manasına gelmez. Destek alımı titizce düşünüldüğünde ve tüm tavsiyeler dikkate alındığında, sıhhatiniz açısından dönüştürücü olabilir.

Saç vitamini, 875 TL, SOVITAL	Saç vitamini, 620 TL, FORCAPIL	Kolajen besin desteği, 649 TL, VITAL PROTEINS

Klinik beslenme uzmanı Kay Ali bakın ne diyor: “Takviyeler yalnızca yediğimiz yiyeceklerin tamamlayıcısı olmalıdır. Diyetinizdeki besin eksikliklerini desteklemek, en iyi iradeye sahip olsanız bile çoğu zaman kolay olmayabilir. Hayat üslubu faktörleri, şahsî tercihler, makul yiyeceklere erişim, yemek hazırlama vakti… İşte burada destekler nitekim yardımcı olabilir. Beslenme açısından besinler çoğu zaman öncelikli olmalıdır. Lakin, günlük beş porsiyon meyve ve zerzevat alıyorsanız bile; uyku, cilt ve gerilim seviyelerini güzelleştirmek gibi mevzularda ‘bir üst düzeye çıkmak’ isteyebilirsiniz.

GÜZELLİK DESTEĞİ

İyi haber: Saçınızın seyrelmesi ya da kırılması durumunda, saç destekleri iyi birer destek veren olabilir. Bildiğiniz gibi saç dökülmesi kaçınılmazdır; günlük olarak 200 tel saç kaybetmek olağan kabul ediliyor. Fakat, duş masrafını tıkayan aşırı saç dökülmesi yaşıyorsanız, biraz seyrelme yaşıyorsanız ya da yalnızca çok kısa bir saç bölümü yaptırdıysanız ve saçınızın süratle uzamasını istiyorsanız bu noktada desteklerden destek alabilirsiniz. Deri üzerine uygulanan tedaviler, saç büyüme şampuanları ve saç büyüme yağları, seyrelme meselesine yardımcı olabilir evet ama sorunu içeriden ele almak en iyi sonuçları sağlıyor. İlaç içermeyen, tamamen besin desteği olarak geliştirilen bu eserler gerilim, hormon dalgalanmaları, beslenme eksiklikleri, metabolizma, yaşlanma ve ömür stili alışkanlıkları gibi saç incelmesine neden olan içsel tetikleyicilere meydan okuyacak şekilde formüle ediliyor.

İSTANBUL OKAN ÜNİVERSİTESİ HASTANESİ BESLENME VE DİYET UZMANI DYT. DERYA FİDAN’A SORDUK:

Kolajen destekleri yararlı mı?

“Besinlerden günlük almamız gereken ölçüleri tamamlayamadığımızda bunları destek olarak almak ve bedendeki biyo faydalılığını sağlamamız gerekiyor. İşte tam olarak da bu sebeple, son devirlerin tanınan tercihi olana kolajen hidrolizatları çokça tercih ediliyor. İşlevsel bir bileşen olan kolajen hidrolizatı, bedende kolajen üretimini arttırarak kemik ve cilt sıhhatini düzenleyici besinlerde kullanılan tanınan bir bileşen hale geldi. Yapılan klinik çalışmalar sonucunda araştırmacılar, hidrolize kolajenin inançlı ve insan sağlığına olumlu tesirleri olduğunu kanıtlamışlardır.

Bir diğer hoşluk casusumuz da tabii ki kolajen. Yirmili yaşlarınızın ortalarından itibaren, ince çizgilere ve kırışıklıklara katkıda bulunan kolajenin yılda yaklaşık yüzde birini kaybediyoruz. Toz, sıvı, tablet gibi farklı formlarda sunulan kolajen desteklerinin saç, cilt ve tırnaklar için destek veren olduğunu söyleyebiliriz. Tabii hidrolize kolajen almak kaydıyla. Hidrolize kolajen küçük amino asitlere parçalanan kolajendir ve bu nedenle daha kolay çözülerek kanımıza karışma mümkünlüğü yükselir. Tekrar de tekrar etmekte yarar var; herhangi bir destek ürün kullanmadan önce kesinlikle hekiminize danışın ve kan değerlerinize de baktırın.

GÜNEŞ SAVUNMASI

Peki, desteklerin güneş müdafaasında da etkin bir rol oynadığını biliyor muydunuz?

Gıda desteği, 199,90 TL, COSMED

‘Cosmed Sun Essential’ serisinde yer alan bu besin desteği, içeriğindeki löykotomos eğreltisi, glutatyon, çingülü ve beta-karoten ile güneşin verdiği hasarı azalmaya yardımcı oluyor. Formülünde yer alan yüksek antioksidanlar ile; güneş alerjisi olanlar, rosacea hastaları ve hassas cilt yapısına sahip olanların tercih edebileceği besin desteği, güneşin ziyanlı tesirlerine karşı bedeni destekleyerek sağlıklı bir müdafaa sağlıyor

Yazı: Damla Durak
Fotoğraf: Xavı Gordo
Stil: Jımenez Inmaculada Mateos
Model: Jess Lee (Kult)

ELLE Türkiye Ekim 2023 sayısından alınmıştır.