Etiket: beslenme

Diyet Kültürü Nedir? Diyetisyenle Çalışmak Neden Önemlidir? Son yıllarda sosyal medya, popüler diyetler ve hızlı sonuç vaat eden beslenme programları, "diyet kültürü" olarak adlandırılan bir anlayışın yaygınlaşmasına neden oldu. Bu kültür, çoğu ...

Sosyal medya akışınız yalnızca ne satın alacağınızı değil, tabağınıza ne koyacağınızı da şekillendiriyor olabilir. Peki ya algoritmanızı eğiterek yemekle ilişkinizi de dönüştürebileceğinizi söylesek, ne düşünürsünüz?

Aynı masayı paylaşmak, aynı tabaktan yemek yemek ya da birlikte market alışverişi yapmak... Uzmanlara göre bunların hepsi ilişkinizin dinamiklerini düşündüğünüzden çok daha fazla etkiliyor. Son dönemin yükselen "çift beslenme terapisi" nedir?

Dünya nüfusunun hızla artması, iklim değişikliği, doğal kaynakların azalması ve gıda israfı gibi küresel sorunlar, beslenme alışkanlıklarımızı yeniden gözden geçirmemizi zorunlu hâle getiriyor. Günümüzde sağlıklı beslenme yalnızca bireysel sağlığı ...

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte birçok kişi kısa sürede kilo vermek amacıyla uzun süre aç kalmayı veya tek tip beslenme programlarını tercih edebiliyor. Oysa sağlıklı kilo yönetimi, vücudu aç bırakmakla değil, metabolizmanın ihtiyaçlarını doğru ...

Obezite, yalnızca estetik kaygılarla ilişkilendirilen bir durum değil; yaşam kalitesini ve genel sağlığı doğrudan etkileyen kronik bir hastalıktır. Kalp ve damar hastalıkları, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, karaciğer yağlanması ve eklem ...

Panik Atak ve Beslenme İlişkisi Çağımızın yaygın psikolojik rahatsızlıklarından biri olan panik atak, yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilmektedir. Beslenme alışkanlıkları da panik atak belirtilerinin şiddetini etkileyebilir. Özellikle aşırı ...

Safra Kesesi Ameliyatı Sonrası Nasıl Beslenmek Gerekir?

“İyi yağ–kötü yağ” dönemi kapanıyor desek, ne düşünürsünüz? Beslenme biliminde artık tek başına yağın kaynağı değil, içerdiği yağ asitleri, yüksek ısı karşısındaki dayanıklılığı ve kullanım şekli konuşuluyor.

​Son dönemde sağlık dünyası, GLP-1 reseptör agonistleri (Ozempic, Wegovy vb.) ile büyük bir dönüşüm yaşıyor. Diyabet tedavisinden obezite yönetimine uzanan bu yolculukta, tartıdaki rakamlar hızla düşerken akıllarda tek bir soru var:

Çocukluk döneminde edinilen sağlıksız beslenme alışkanlıklarının obezite, dikkat eksikliği ve gelişim sorunlarına yol açabilmektedir. Sağlıklı nesiller için aile, okul ve toplumun birlikte hareket etmelidir.

Adet düzensizliği, kıllanma, saç dökülmesi, akne, ve kilo alımıyla seyreden PCOS genetik, beslenme düzeni ve obezite temelli endokrin bir bozukluktur. Doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri ile semptomlarda azalma sağlanabilir.

Saat 02.00 ve o tanıdık senaryo: gözler açık, zihin uyanık, beden yorgun. Uyku uygulamaları, melatonin çayları, meditasyon denemeleri… Hepsi devrede ama sonuç aynı. Peki, ya sorun sandığınız gibi zihniniz değilse?

Sağlıklı beslenme yalnızca “ne yediğimizle” değil, besinlerle kurduğumuz ilişkiyle de ilgilidir. Bu nedenle sürdürülebilir ve dengeli bir yaklaşım geliştirmek uzun vadede çok daha etkili olacaktır.

Sizin de eliniz ayağınız durup dururken şişiyor mu? Ya da birkaç gün içinde 1-2 kilo birden kilo alıp veriyor musunuz? O zaman sizin de ödem sorununuz olabilir. Bazılarımız ödemi önemsemiyor olabilir ancak ödem genelde bazı hastalıkların habercisidir ...

Beslenme bedenen ve ruhen sağlıklı olabilmek adına yaşamımızın her anında önemli olan bir ihtiyaçtır. Ancak bazı dönemler vardır ki normale göre çok daha dikkat ister. Bu döneme gebelik dönemi dersek hiç abartmış olmayız. Gebelik süresinde tek ...

Yediğinizin Yarısı Yaptığınızın İki Katı  Beslenme insan vücudunda serotonin denen mutluluk hormonun salınmasını uyaran etkenlerden biridir. Hal böyle olunca beslenme sadece kişinin besin ihtiyaçlarını karışılmaktan çıkıp damak tadını değiştirmek ...

Yaz ayları sıcak olması nedeniyle bedende metabolizma yönünden farklılık gösteren, özel beslenme gerektiren zaman dilimidir. Sıcaklara karşı vücudu dayanıklı tutmak ve zarara uğramamak için çok dikkat edilmesi gerekir. Özellikle çocuk beslenmesi ...