Etiket: beslenme

Çocukluk döneminde edinilen sağlıksız beslenme alışkanlıklarının obezite, dikkat eksikliği ve gelişim sorunlarına yol açabilmektedir. Sağlıklı nesiller için aile, okul ve toplumun birlikte hareket etmelidir.

Adet düzensizliği, kıllanma, saç dökülmesi, akne, ve kilo alımıyla seyreden PCOS genetik, beslenme düzeni ve obezite temelli endokrin bir bozukluktur. Doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri ile semptomlarda azalma sağlanabilir.

Saat 02.00 ve o tanıdık senaryo: gözler açık, zihin uyanık, beden yorgun. Uyku uygulamaları, melatonin çayları, meditasyon denemeleri… Hepsi devrede ama sonuç aynı. Peki, ya sorun sandığınız gibi zihniniz değilse?

Sağlıklı beslenme yalnızca “ne yediğimizle” değil, besinlerle kurduğumuz ilişkiyle de ilgilidir. Bu nedenle sürdürülebilir ve dengeli bir yaklaşım geliştirmek uzun vadede çok daha etkili olacaktır.

Sizin de eliniz ayağınız durup dururken şişiyor mu? Ya da birkaç gün içinde 1-2 kilo birden kilo alıp veriyor musunuz? O zaman sizin de ödem sorununuz olabilir. Bazılarımız ödemi önemsemiyor olabilir ancak ödem genelde bazı hastalıkların habercisidir ...

Beslenme bedenen ve ruhen sağlıklı olabilmek adına yaşamımızın her anında önemli olan bir ihtiyaçtır. Ancak bazı dönemler vardır ki normale göre çok daha dikkat ister. Bu döneme gebelik dönemi dersek hiç abartmış olmayız. Gebelik süresinde tek ...

Yediğinizin Yarısı Yaptığınızın İki Katı  Beslenme insan vücudunda serotonin denen mutluluk hormonun salınmasını uyaran etkenlerden biridir. Hal böyle olunca beslenme sadece kişinin besin ihtiyaçlarını karışılmaktan çıkıp damak tadını değiştirmek ...

Yaz ayları sıcak olması nedeniyle bedende metabolizma yönünden farklılık gösteren, özel beslenme gerektiren zaman dilimidir. Sıcaklara karşı vücudu dayanıklı tutmak ve zarara uğramamak için çok dikkat edilmesi gerekir. Özellikle çocuk beslenmesi ...

Çocuk nedir? sorusunun cevabını hocamız insan yavrusudur diye vermişti. Onu hiç unutamam.Tüm canlıların yavruları anne ve babaları için çok önem taşımaktadır. Belgesellerde ya da ilginiz varsa ilgili dergilerde aile hayatlarına büyük yer verilir ...

Çocuklarda Obezite   Uzm. Dr. Sibel Spınu Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Obezite hem gelişmiş hem de gelişmekte olan ülkelerde erişkinleri olduğu kadar, giderek çocukları da etkileyen kronik bir hastalıktır. Obezitenin saptanmasında en ...

YAŞ ALANLARDA BESLENME , Yaşlılık terimi yerine 'YAŞ ALMAK ' terimi kullanılmalıdır. Çünkü ierliyen tıb nedeniyle yaşlanma yaşı ötelenmiştir. 10 YIL ÖNCE 65 YAŞ  YAŞLI KABUL EDİLİRKEN ŞİMDİ YAŞLILIK SINIRI 80 YAŞLARA ÇEKİLMİŞTİR. Sağlıklı yaş almak ...

BESLENME , KARIN DOYURMAK, AÇLIĞI BASTIRMAK,CANININ ÇEKTİĞİNİ YİYİP İÇMEK DEĞİLDİR. Yaşamımızın devam etmesi için ,enerjiye ( kaloriye) ihtiyacımız vardır.Enerjiyi beslenerek alırız . Besinlerimiz ,protinler, karbonhidratlar,yağlar, su ...

Dokuz aydan sonra çocuğun temel gıdası olmaktan çıkan anne sütü 2 yaşına dek anne için uygun olan bir zamanda kesilebilir. Bir yaşından sonra 13-14 aylık olan çocuğa, çatal kaşık kullanma alıştırmaları yapılabilir. Aile fertleriyle birlikte sofraya ...

Modern obezite cerrahisi ve ilaç tedavileri, multidisipliner bir yaklaşım gerektirir. Bir GLP-1 diyetisyeni olarak görevim, hastanın sadece zayıflamasını değil, bu süreci en sağlıklı ve enerjik şekilde tamamlamasını sağlamaktır.

HİSTAMİN NEDİR? HİSTAMİN İNTOLERANSI OLANLAR NELERE DİKKAT ETMELİDİR? Bazı kişilerde baş ağrısı, cilt kızarıklığı, şişkinlik, kaşıntı, reflü, çarpıntı veya kronik yorgunluk gibi şikâyetlerin nedeni histamin olabilir. Histamin aslında vücudumuz için zararlı bir madde değildir. Bağışıklık sistemi, sindirim ve sinir sistemi için gerekli bir bileşiktir....

Kolorektal kanserler (kolon ve rektum kanserleri), dünya genelinde hem kadınlarda hem erkeklerde en sık görülen kanser türleri arasında yer almakta olup, kansere bağlı ölümlerin başlıca nedenlerinden biridir. Güncel epidemiyolojik veriler, kolorektal kanserlerin önemli bir bölümünün önlenebilir risk faktörleri ile ilişkili olduğunu ve etkin tarama programları sayesinde erken evrede saptanabildiğini göstermektedir....

Sabah kalktığınızda dümdüz olan karnınız yemek sonrası hemen şişiyorsa, vitamin-mineral yetersizlikleriniz varsa, az yediğiniz halde kilo veremiyor ve uzun süre sindiremediğinizi düşünüyorsanız SİBO'nuz olabilir.

Çocukluk çağı obezitesi, vücutta sağlığı tehdit edecek düzeyde aşırı yağ birikimiyle karakterize kronik bir hastalıktır. Son yıllarda dünya genelinde olduğu gibi ülkemizde de görülme sıklığı giderek artmaktadır. Obezite yalnızca estetik bir sorun değil; çocukların fiziksel sağlığını, ruhsal gelişimini ve sosyal yaşamını etkileyen çok boyutlu bir sağlık problemidir. Çocuklarda obezite...