Etiket: Öğün

Çoğumuz zaman zaman aperatif atıştırmalıklar yapmayı seviyoruz. Ancak masa başı işinde çalışıyorsak veya işimiz az hareketlerle sınırlıysa, masa başında tükettiğimiz tuzlu ve şekerli gıdalar fazla miktarda enerji almamıza sebep oluyor. Yoğunluk ...

Ramazan’da Beslenme Ramazan ayı, sadece ruhsal değil fiziksel olarak da bedenimizin adaptasyon sürecine girdiği özel bir dönem. Uzun saatler süren açlık, azalan öğün sayısı ve değişen uyku düzeni metabolizmamızı doğrudan etkiliyor.

Yemek sonrası aniden bastıran tatlı isteği, sandığımızdan daha yaygın bir davranış döngüsü. Uzmanlar bu ani yönelimin biyolojik olduğu kadar yaşam tarzı alışkanlıklarımızla da şekillendiğini vurguluyor. Dikkat kesilmekte fayda var.

Günümüzde birçok ülkede çocuklarda ve gençlerde görülen diyabet vakalarının %95’inden fazlasını Tip 1 diyabet oluşturmaktadır. ABD gibi bazı ülkelerde ise şişmanlık sıklığındaki aşırı artışa bağlı olarak Tip 2 diyabet vakaları da artmaktadır.

Çocukluk çağındaki beslenme, bireyin beslenme alışkanlıklarının temelini oluşturmaktadır. Bu yüzden, sağlıklı beslenme alışkanlığının küçük yaşlarda kazandırılması büyük önem taşır. Her çocuğun yaşama düzeni, günlük hareketi, yaşı, boyu ve sağlık durumuna göre tüketmesi gereken besinler farklıdır. Çocuğunuzun yeterli beslendiğini anlamanın en kolay yolu, yaşına ve cinsiyetine göre boy ve kilo oranına...

Sabah kahvaltı yapmak istemeyenler, öğlen öğününü atlayan veya hafif geçirenler, gece uykudan uyanıp tatlı veya yemek yiyenler ‘Tatlıya ...

Öğün sayısının kaç olması gerektiği sıkça tartışılan konulardan biri olarak karşımıza çıkıyor. Çoğu diyetisyen tarafından 5-6 öğün beslenme ...

Son yıllarda toplumun genel problemi olan obezite ve fastfood tüketimi artık ciddi oranda bir sağlık sorununa dönüştü. Çünkü günlük tempolu ...

Ramazanın gelmesiyle akıllarımızda yine aynı sorular oluşmaya başladı: - Kilo alacak mıyım? -Kişi diyetteyse kilo verebilecek miyim, aklım ...

Fazla kilolarınızdan kurtulup hayal ettiğiniz görüntüye sahip olmak için yapmanız gereken en önemli şey beslenme düzeninize dikkat etmektir ...

Orucun faydaları saymakla bitmiyor. Bugünlerde popülerleşen aralıklı oruç ise sağlığımız üzerinde iyileştirici etkilere sahip olmakla biliniyor ...

Sürekli bir şeyler yemek istiyorum, aşırı yiyorum, doymak bilmiyorum.. Öncelikle şunu belirtmekte fayda var, ne kadar yiyeceğiniz tamamen sizin ...

1)İYİ KARAR VERMEDEN DİYETE BAŞLAMAK Çevre tarafından kilo vermelisin önermeleriyle diyet yapmaya başlanmamalıdır. Gerçekten kilo vermeyi ...

Tatil sezonu bitti şimdi sıra sağlıklı yaşama adım atmakta! Yaz tatili boyunca kiminiz arkadaşlarınızı, kiminiz açık havada geçirilen zamanları ...

Gün geçmiyor ki zayıflama mucizesi bir besin veya bitki baş göstermesin. Oysa ne öyle bir bitki var ne de öyle bir besin. Sıradan gelse de, çok ...

Ramazan ayı boyunca uzun süreli açlıklarla tutulan orucun ardından Ramazan Bayramı'nda sağlıklı ve dengeli beslenmek büyük değere sahiptir. Oruç ...

Ramazan ayının gelişiyle birlikte oruç tutanların günlük beslenme şekli aniden değişir. Genelde 3-6 öğünden ibaret olan günlük beslenme 2 öğüne ...

On bir ayın sultanı mübarek Ramazan ayı geldi çattı . En az ruhumuzun ihtiyacı olduğu kadar bedenimizin de arınıp yenilenmesi için şahane bir ...