Genital Sağlık İçin Yapılması Gerekenler

Kaslarla çevrili dairesel bir yapıya sahip olan vajina sadece yıkamakla sağlıklı olmaz. Pelvik kasların da
çalışmasını sağlayarak vajende oluşabilecek sorunlar engellenebilir. Mesela yapılan yürüyüşler, pilates
veya pelvik taban egzersizi olan kegel egzersizi yapmak pelvik kasların çalışmasını ve bu bölgenin
kanlanmasının artmasını sağlar.

Vajinal salgılar ve akıntı

Menstural döneminizden sonraki periyotlarınız, temizlik amaçlı vajinanızdan gelen beyaz bir salgıdan
oluşur. Yumurtalıktan salgılanan hormonlara cevap olarak salgılanan bu sıvı rahim ağzı ve vajen
duvarından salgılanır.

Vaginal akıntınız eğer beyaz, şeffaf ve kokusuz ise normal bir akıntıdır. Eğer akıntınız yeşil sarı renkli ve
pis kokulu ise bu enfeksiyon belirtisidir. Akıntı miktarı gebelik veya menopozda oluşan hormonal
değişikliklerden etkilenir. Gebelikte estrojen hormonu fazla olduğundan vajinal akıntı artar ve daha
kıvamlı beyaz bir hal alır. Menopozda ise akıntı azalır. Vajinal salgı yapısı ve miktarı, sizin menstural
döngünüz boyunca değişim yaşar. Ovulasyon zamanınızda, salgılarınız genellikle şeffaf ve esnek bir
şekilde, yani yumurta akı kıvamında gelir.

Sağlıklı akıntılar kuvvetli bir kokuya veya herhangi bir renge sahip değildir. Rahatsız edici bir ıslaklık
hissedebilirsiniz ama vajina etrafınızda herhangi bir kaşıntı veya ağrı hissetmezsiniz. Akıntınızın
renginde veya kokusunda bir değişim hissederseniz bu sizin için normal değildir, doktorunuza baş
vurmanızda fayda vardır.

Vajinada bakteri

Vajina içerisinde koruma amaçlı birçok bakteri bulunur. Vajina, bağırsaktan sonra en fazla bakteri
bulunduran bölgedir.

Vajina içerisinde bulunan yararlı bakteriler;

Sayısal üstünlüğü sağlarlar; zararlı bakterilere oranla daha fazla bulunurlar.
Vajina PH’ını dengelemek amaçlı, asidik dengeyi sağlarlar.
Bakteriyosinler üreterek, vajinaya girecek zararlı bakterileri engellerler.
Vajinada bakteri dengesi bozulursa, bu durum enfeksiyon ve iltihaplara yol açabilir. Laktobasil denen
bakteriler, vajinanın PH dengesini (4.5’ten az) korumak için bulunur. Vajina içerisinde PH değeri artarsa,
laktobasil miktarı ile kalitesi düşebilir ve anormal akıntılara sebep olan bakteriyel vajinozisler ortaya
çıkabilir.

Vajina yıkanması

Parfümlü sabunlar, jeller ve antiseptik ürünler vajinal temizlik, bakteri oluşumu ve vajinal PH dengesi için
uygun değildir. Vajen temizliği, sadece dış tarafını temiz su ile yıkayarak sağlanmalıdır. Taharetlenirken

önden arkaya doğru silinmek de çok önemlidir.

Vajinal duş

Vajinal duş, vajina içerisini su ile yıkamak ve vajinal salgıların dışarı atılmasını sağlumak için bazı
kadınlar tarafından yapılmaktadır. Özellikle ilişkiden sonra vajen içini yıkama alışkanlığı olan kadınlar
vardır. İlişki sonrası dahi vajen yıkanmamalıdır. Bazı kadınlar bu yöntemi vajinalarını temizlemek amaçlı
kullanıyorlar ama bu yöntem, vajina içerisindeki yararlı bakterilerin zarar görmesine sebep oluyor.

Kokulu mendil ve vajinal deodorantlar

Kokulu mendil ve vajinal deodorantlar vajinanın sağlığına zarar verebilir, dengesini bozabilir. Yalnızca
duru su ile vulva etrafını temizlemek, vajinal sağlığınızı korumanızda, bu tarz parfümlü ıslak mendillere
göre daha yararlı olacaktır. Vajinanızın kendine has bir kokuya sahip olması normaldir. Vajinal koku sizi
rahatsız ediyorsa, örneğin kokmuş balık gibi kokuyorsa veya rahatsız edici koku varsa enfeksiyon
anlamına gelir. Günlük ped kullanımı vajinal akıntıyı arttırır. Pamuklu iç çamaşırı kullanmaya özen
gösterin. Dar pantolon veya taytlar da vajende anaerob denen bakterilerin artmasına sebep olur ve
vajinal akıntıyı arttırır.