İş ve Ofis Hayatında Bel ve Boyun Ağrısı

Zamanımızın büyük bir kısmını harcadığımız işimiz omurga sağlığımız açısından da büyük önem taşıyor. Maalesef bazı meslek dallarında çalışanlar bel ve boyun sağlığı açısından daha fazla risk altındadırlar. Omurgamızın, bel ve boynumuzun en çok zorlandığı iş dallarının başında masa başı işleri, bilgisayar başında yapılan işler, bankacılık, tekstil, fabrika, inşaat, taşımacılık, şoförlük, temizlik işleri, aşçılık ve bir de bizim mesleğimiz olan cerrahlık gelmektedir. Bu saymış olduğumuz meslek grupları temelde üç mekanizma ile omurga sağlığımızı etkilemektedir:

• Ağır kaldırma ve taşıma

• Uzun süre sabit ve hareketsiz şekilde oturma veya ayakta durma

• İş stresi

Peki o zaman ne yapalım? Çalışmayalım mı?

Tabii ki de bu çoğumuz için imkansız. O zaman çözüm olarak ne yapabiliriz? Öncelikle şunu mutlaka bilmeliyiz ki kuvvetli bir bel, kuvvetli bir boyun bu işleri yaparken çok daha az zorlanacaktır. Peki kuvvetli bir omurgaya nasıl sahip oluruz? Tabi ki herşeyin başı olan sporla. Mesleği halter kaldırmak olan bir sporcuyu düşünelim…Bu sporcu her gün yaklaşık 150 kg ağırlığı defalarca kaldırıyor ve hiçbir sıkıntı yaşamıyor. Peki, neden biz en ufak bir zorlanmada belimizi veya boynumuzu hasta edebiliyoruz? Aslında haltercilerin omurgası ile bizim omurgamız arasında temelinde çok büyük bir fark yok. Asıl fark omurgayı çevreleyen kaslarda. Spor yapan kişilerin yaptıkları her harekette kaldırma ve taşıma görevini üstlenen omurganın etrafını saran kuvvetli kaslar bulunuyor. Spor yapmayan kişilerde bu kaslar zayıf olduğundan dolayı bütün iş ve yük omurgaya biniyor. Bunun sonucunda da bel ve boyun hastalıkları başlıyor.

O zaman haydi spora!