Aile Danışmanı

Mükemmeliyetçilik, kişinin kendisi, başkaları veya yaşam alanları için gerçekçi olmayan derecede yüksek standartlar belirlemesi ve bu standartlara ulaşamadığında yoğun eleştiri, suçluluk ya da yetersizlik hissetmesiyle karakterize edilen bir bilişsel-duygusal örüntüdür. Temel Özellikleri Aşırı yüksek beklentiler: “En iyisi olmalı, hata kabul edilemez.” Hata intoleransı: Küçük hatalar bile başarısızlık...

Siz de evliliğinizde/ ilişkinizde sürekli aynı konular hakkında mı tartışıyorsunuz?

Bill Clinton ve Monica Lewinsky vakası, aşkın ötesinde bir güç asimetrisi ve narsisistik istismar dersidir. 🏛️💔 Genç bir kadının hayranlık illüzyonu, dünyanın en güçlü otoritesi tarafından bir "ilişki cinayetine" dönüştürülmüştür. Clinton’ın kriz anındaki gaslighting tutumu, Monica'yı kamusal bir lince kurban etmiştir. ⛓️🥀 Ancak Monica, yaşadığı travmayı psikolojik...

Agorafobi, yalnızca bireysel kaygı belirtileriyle değil; erken dönem bağlanma deneyimleri, sosyal destek sistemleri, bilişsel değerlendirmeler ve yaşam boyu artan sorumluluklar ile birlikte ele alınması gereken çok boyutlu bir psikopatoloji olarak karşımıza çıkmaktadır.

Fobi, kişinin kendi değerlendirmesiyle tehdit düzeyi arasında belirgin bir orantısızlık bulunan, kaçınma ile sürdürülen özgül bir anksiyete biçimidir.

Aile, bireyin kendini en güvende hissetmesi beklenen alanlardan biridir. Ancak birçok kişi aile içinde “anlaşılmıyorum” ya da “kendimi ifade edemiyorum” duygusunu sıkça yaşar. Aynı evi paylaşan, birbirini seven insanlar neden bu kadar zor anlaşır?

Öfke, evlilikte en çok korkulan duygulardan biridir. Çoğu çift için öfke; kırıcı sözler, kontrolsüz tartışmalar ve sonrasında gelen pişmanlıklarla eş anlamlıdır. Bu nedenle birçok kişi öfkeyi “olmaması gereken” bir duygu olarak görür. Oysa öfke, başlı başına bir problem değil; bir sinyaldir. Evlilikte sorun yaratan şey öfkenin...

Evlilikte sorun yaşamak bir arıza değil, kaçınılmaz bir durumdur. Asıl mesele sorunların varlığı değil; çiftlerin bu sorunlarla nasıl başa çıktığıdır. Çünkü aynı problemi yaşayan iki farklı çift, bambaşka sonuçlara ulaşabilir. Biri ilişkide yakınlaşırken, diğeri uzaklaşır. Problem çözme, evlilikte “kimin haklı olduğu”nu bulmak değil; ilişkiyi koruyarak ilerleyebilme...

Evlilikte Kök Aile Sorunları: İki Kişi mi Evlenir, İki Aile mi? Evlilik çoğu zaman iki yetişkinin bir araya gelmesi olarak düşünülür. Oysa evliliğe giren yalnızca iki kişi değildir; her birey, kendi çocukluğunu, ailesini, öğrenilmiş ilişki kalıplarını ve çözülmemiş duygularını da beraberinde getirir. Bu nedenle evlilik, sadece bugünün...

İlişkilerde en sık duyulan cümlelerden biri şudur: “Bizim problemimiz iletişim.” Oysa çoğu çift aslında oldukça fazla konuşur. Günlük hayat, sorumluluklar, çocuklar, iş, yapılacaklar… Konuşma vardır ama anlaşılma yoktur. Çünkü iletişim, kelimelerin varlığıyla değil; duygunun karşıya geçebilmesiyle mümkündür. Çiftler arasındaki iletişim sorunları genellikle yüksek sesle başlayan...

İlişkilerde Sınır: Mesafe Değil, Kendilik Alanı İlişkilerde sınır denildiğinde çoğu kişi bunu mesafe koymak, geri çekilmek ya da karşı tarafı dışlamak olarak algılar. Oysa sağlıklı sınırlar, ilişkiyi zayıflatan değil; ilişkinin sürdürülebilir olmasını sağlayan görünmez çizgilerdir. Sınır, “Seni sevmiyorum” demek değildir. Sınır, “Kendimi de ihmal etmiyorum” diyebilmektir. ...

Çocuklar Söylenenleri Değil, Kendilerine Nasıl Davranıldığını Hatırlar Yıllar sonra bir çocuk ebeveyninin cümlelerini tek tek hatırlamaz. Ama kendisini nasıl hissettirdiğini çok iyi hatırlar. Anlaşıldı mı, küçümsendi mi? Sakinleştirildi mi, susturuldu mu? Duyguları kabul edildi mi, yok sayıldı mı? Ebeveynlik, doğru cümleyi bulma sanatı değil;...

Nedenleri ve Etkili Baş Etme Yöntemleri Evlilik ve uzun süreli ilişkilerde öfke, doğru ifade edildiğinde yapıcı, kontrolsüz hale geldiğinde ise yıkıcı bir duyguya dönüşebilir. Eşler arasında öfke kontrolsüzlüğü; bağırma, aşağılama, kırıcı sözler, tehdit, duygusal geri çekilme ya da fiziksel şiddet gibi davranışlarla kendini gösterebilir. Zamanla ilişkide güveni,...

Çift terapisi, romantik ilişkide yaşayan iki bireyin iletişim sorunlarını, çatışmalarını, duygusal kopukluklarını ve ilişki döngülerini anlamalarına ve çözmelerine yardımcı olan profesyonel bir terapi sürecidir. Amaç, taraflardan birinin haklı ya da haksız olduğunu belirlemek değil; ilişkide işlevsizleşen iletişim biçimlerini fark etmek, sorun çözücü yeni yollar geliştirmek ve duygusal bağı yeniden güçlendirmektir.

https://psychologytimes.com.tr/iyilesmeyen-yara-gorunmeyen-travmalarin-sessiz-cigligi/ Görünmeyen travmalar, insan ruhunun en sessiz ama en derin iz bırakan deneyimlerindendir. Bir bakışta, hiç söylenmeyen bir cümlede ya da bir çocuğun titreyen ellerinde kendini belli eder. Danışanlar çoğu zaman en çok canını yakan deneyimleri anlatamaz; çünkü kelimeler yaşanan acının ağırlığını taşımakta yetersiz kalır. Bu nedenle görünmeyen...

Bazı ilişkilerde ve yaşam alanlarında yaşanan sorunlar, farklı kişilerle ya da farklı koşullarda tekrar tekrar karşımıza çıkabilir. Benzer çatışmaların yaşanması, aynı hayal kırıklıklarının yeniden hissedilmesi ya da kişinin kendisini sürekli aynı duygusal çıkmazların içinde bulması, çoğu zaman yalnızca bugüne ait değildir. Şema Terapi, bu tekrar eden döngülerin...

Öz şefkat, kişinin zorlandığı anlarda kendisine karşı anlayışlı, kabul edici ve destekleyici bir tutum geliştirebilmesidir. Birçok kişi başkalarına karşı oldukça şefkatliyken, söz konusu kendisi olduğunda daha eleştirel ve acımasız bir iç sesle hareket edebilir. Öz şefkat çalışmaları, bu içsel dili fark etmeyi ve dönüştürmeyi hedefler. Kendinle barışmak,...

İlişkilerde sınırlar, bireylerin hem kendileri olarak kalabilmelerini hem de karşılıklı bağlarını koruyabilmelerini sağlayan görünmez çerçevelerdir. Sağlıklı sınırlar, ilişkiyi mesafeli hale getirmez; aksine güven, saygı ve duygusal dengeyi güçlendirir. Sınırların net olmadığı ilişkilerde ise zamanla tükenmişlik, öfke, değersizlik hissi ve iletişim kopuklukları ortaya çıkabilir.