ŞİŞMANLIK ÜZERİNE BİR SOHBET…

Sağlık sorunu oluşturacak düzeydeki tüm fazla kiloların, tıbben müdahale edilmesi şarttır. Özellikle göbek çevremizin gün geçtikçe artmaya başlaması, gıdımızın belirginleşmesi ve katmer yapması; bize, tedavi için gereken yolun izlenmesi konusunda uyarıcı olması gerekir. Daha önceki yazı dizilerimizde de (Şişmanlık Kader mi?” makaleleri..) belirttiğimiz gibi; eğer şişmanlığın altında yatan organik kökenli bir hastalık yoksa,akupunktur tedavisinin hiç gecikilmeden uygulanması uygun olacaktır.

Şimdi burada sözünü edeceğimiz şişmanlığın; altında herhangi bir hastalığın yatmadığı, sağlıksız ve düzensiz beslenme, hareketsizlik gibi, tamamen bizim kontrol edebileceğimiz sebeplerle oluşan şişmanlık olacağını tekrar belirtmek isterim. Diğer şişmanlık çeşitleri, konumuz ve branşımız dışında olup; Endokrinoloji uzmanlığının yani hormon ve metabolizma hastalıkları uzmanlığının sahasına girer. Şişmanlığı değerlendirirken, mutlaka, göbek çevresinin de ölçülmesi gerekir.Bu ölçünün; bayanlarda 88 cm.in, erkeklerde 98 cm.in altında olması gerekir. Her 5 cm.lik bir artış, özellikle kalp-damar sistemi üzerine olumsuz etkilerde bulunur.Ayrıca, son zamanlarda yapılan bilimsel araştırmalarda, göbekteki yağ dokusunun da endokrin bir organ gibi hormonlar salgıladığı ve bu hormonların da, yağ metabolizması üzerine ve genel vücud sağlığı üzerine oldukça zararlı etkilerde bulunduğu tespit edilmiştir.

Eğer rahatlıkla içebiliyorsanız, sizlere tavsiyem mutlaka soğuk su içiniz.Ilık suyun, yağ yaktığı konusundaki tüm duyumlarınız ne yazık ki, asılsız ve yanlış.

Soğuk su içtiğiniz zaman vücudunuz ne yapmaya çalışacaktır?..

Vücud ısısına getirmek için (yani ısıtmak için) kalori harcayacaktır. İçtiğiniz soğuk su, yağlarınızı dondurmayacaktır, merak etmeyin.

Uyku düzeninin de kilo üzerinde etkilerinin olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış durumdadır.Günde 8 saatten fazla uyumak yada 5 saatten az uyumak da kilo alımını tetiklemekte, bazal metabolizma hızını düşürmektedir. Ayrıca, sık olarak ev dışında yemek yemek, hızlı yemek, büyük lokmalar halinde iyice çiğnemeden yutmak da kilo alımına neden olmaktadır.

Yemeği hızlı yerseniz ve iyice çiğnemezseniz, beraberinde atmosferdeki havayı da yutmuş olursunuz ve sindirim rahatsızlığının dışında, mide çeperinizin artmasına da neden olursunuz. Her defasında gittikçe genişleyen midenin, doymak bilmez bir canavara dönüşeceğini de lütfen unutmayın…