İnsülin direnci, vücudun insüline yeterince yanıt vermemesi durumudur ve genellikle tip 2 diyabetle ilişkilidir. Dengeli beslenme, düşük glisemik indeksli yiyecekler, sağlıklı yağlar ve yeterli protein tüketimi insülin hassasiyetini artırabilir. Düzenli egzersiz yapmak, hücrelerin insüline tepkisini iyileştirerek kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Rafine şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak, lif açısından...