Etiket: meyve

             Diyelim ki yoğun iş gününden sonra eve geldiniz, uzun süredir bir şey yemediniz ve buzdolabınızda en sevdiğiniz pasta var. Kendinizle mücadele edip bütün bir pastayı mı yersiniz yoksa sağlıklı bir ara öğün yapıp iştahınızı baskıladıktan ...

• Sütü arttıran en önemli besin sudur. Günde en az 2 litre su içilmelidir. Çünkü sütün önemli bir kısmı sudur. • Her gün 1 adet yumurta yemeye özen gösteriniz. • Doğumdan sonraki ilk 2-3 hafta; kalsiyumunun zengin kaynağı olan süt, yoğurt, ayran ve ...

Dokuz aydan sonra çocuğun temel gıdası olmaktan çıkan anne sütü 2 yaşına dek anne için uygun olan bir zamanda kesilebilir. Bir yaşından sonra 13-14 aylık olan çocuğa, çatal kaşık kullanma alıştırmaları yapılabilir. Aile fertleriyle birlikte sofraya ...

Antioksidanlar, vücutta oluşan zararlı moleküllerin (serbest radikallerin) neden olduğu hücresel hasarı önlemeye yardımcı olan koruyucu bileşiklerdir. Serbest radikaller; metabolizma süreçleri, çevresel toksinler, sigara dumanı, hava kirliliği, radyasyon ve stres gibi birçok faktör sonucunda oluşur. Bu moleküllerin kontrolsüz birikimi, hücre zarına, DNA’ya ve protein yapılarına zarar vererek “oksidatif stres” adı verilen...

Gebelik, kadın vücudunda birçok hormonal ve fiziksel değişikliğin yaşandığı özel bir dönemdir. Bu değişiklikler bazen kan şekeri dengesini etkileyebilir. Daha önce diyabeti olmayan bazı kadınlarda gebelik sırasında ortaya çıkan kan şekeri yüksekliğine gestasyonel diyabet adı verilir. Doğru beslenme ve düzenli takip ile gestasyonel diyabet büyük oranda kontrol altına alınabilen bir...

Yaşamın her anında olduğu gibi yaz aylarında da sağlıklı ve dengeli beslenme büyük bir öneme sahiptir. Peki yaz aylarında vücudumuzda ne gibi değişiklikler olur ve nelere dikkat etmek gerekir? Gelin birlikte inceleyelim.

20Dk Hazırlama Ve 15Dk Pişirme Süresiyle Toplam 35 Dakikada Tanghulu Nasıl Yapılır Tarifimizde Görün.

Sağlıklı Beslenme için bilgi mi arıyorsunuz? Hamilelikte Sağlıklı Beslenme makalesine göz atın ve Sağlıklı Beslenme hakkında daha fazla bilgi edinin

Sabah kahvaltı yapmak istemeyenler, öğlen öğününü atlayan veya hafif geçirenler, gece uykudan uyanıp tatlı veya yemek yiyenler ‘Tatlıya ...

Detoks programında bir diğer önemli madde ise doğal besinlerle beslenmeden geçer. Doğal beslenme dediğimizde aklımıza gelen sebze-meyveler kilit ...

Çalışırken, başka biriyle konuşurken, bir işle ilgilenirken karnınıza tık tık vurup kaçan bir bebeğiniz mi var? Ortam sakinleşip elinizi ...

Karpuz, diyet listelerinde görmeye alışık olmadığımız bir meyve olarak biliniyor. Karpuzun listelerde sık tercih edilmeme sebebi ise içeriğindeki ...

Sürdürülebilir beslenme yeni bir kavram değildir. Peki ne oldu da son zamanlarda sıkça duymaya başladık derseniz işte cevabı; dünya nüfusunun ...

Kış aylarında kilo alıyor fakat yaz aylarına enerji dolu girmeyi planlıyoruz. Yaz demek fit görünmek demek nasıl olsa. Siz de yaz geldiğinde ...

Hepimiz hayatımız boyunca zihinsel sağlığımızı korumak ve zihinsel performansımızı en üst seviyede tutmak isteriz. ‘Sağlam kafa, sağlam vücutta ...

Hamilelik, insan yaşamında beslenmenin en önemli olduğu dönemlerden biridir. Çünkü bebek de annenin tükettiği gıdalarla beslenmektedir. Yani ...

Okul dönemi başlamışken çocuklarınızın beslenmelerinin nasıl olması gerektiğini merak ediyorsanız bu yazı tam da bunun için. Öncelikle ...

Adından da anlaşıldığı üzere sağlığımıza birçok faydası bulunan kudret narı hakkında ne kadar bilgiliyiz? Kudret narı tropikal ve kabakgil ...