Etiket: Sindirim

İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS), sindirim sistemini etkileyen kronik bir hastalıktır. İBS semptomlarını hafifletmek için beslenme düzenine dikkat etmek büyük önem taşır. İşte İBS hastaları için tüketilebilir ve güvenilir besinler:

Ramazan ayı boyunca değişen beslenme düzeni, sindirim sistemimizin çalışma şeklini doğrudan etkiler. Gün içinde uzun saatler aç kalmak ve iftarla birlikte aniden beslenmeye başlamak, mide ve bağırsak sağlığımız üzerinde önemli değişikliklere neden olabilir. Bu süreçte sindirim sisteminin nasıl çalıştığını anlamak ve sağlıklı bir sindirim için neler yapılması gerektiğini bilmek, Ramazan’ı...

Otonom sinir sistemi, vücudu “kendi kendine yöneten kontrol merkezi” gibi çalışan ve bizim düşünmemize gerek kalmadan hayati işlevleri düzenleyen bir yapıdır. Kalp atış hızından solunuma, kan basıncından sindirime kadar pek çok süreç bu sistem sayesinde otomatik olarak işler. Otonom sinir sistemi nedir? sorusunun yanıtı aslında oldukça nettir:...

Sempatik ve parasempatik sinir sistemi, vücudumuzun stresle başa çıkmasından dinlenme anlarında toparlanmasına kadar birçok hayati fonksiyonu yöneten otonom sinir sisteminin iki temel bileşenidir. Kalp atış hızınızın artmasından sindirim sisteminizin çalışmasına, göz bebeklerinizin büyümesinden solunum ritminize kadar birçok refleksin arkasında bu iki sistemin karmaşık ama birbiriyle dengeli işleyişi vardır. ...

Günümüzün yoğun yaşam temposunda çoğumuz yemek yerken ne kadar çiğnediğimizin farkında bile değiliz. Hızla yemek yiyip bir an önce sofradan kalkmak, sindirim sistemimizin en önemli basamağı olan “çiğneme” sürecini atlamak anlamına gelir. Oysa sağlıklı bir sindirim sistemi, ağızda başlar. Yavaş ve farkındalıklı çiğneme; hem sindirimin kolaylaşması hem de kilo kontrolü için büyük önem taşır.

Son yıllarda sağlıklı beslenme trendlerinin gözdesi haline gelen chia tohumu, küçük boyutuna rağmen faydasıyla öne çıkıyor. Ancak dikkat, beslenme uzmanları, chia tohumunun bilinçsiz tüketiminin bazı sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekiyor.

Ramazan ayı, manevi huzurun yanı sıra beslenme alışkanlıklarının değiştiği bir dönemdir. Oruç tutan kişiler, gün boyunca aç ve susuz kaldıkları için iftarda ve sahurda hızlı ve aşırı yemek yeme eğiliminde olabilirler. Ancak bu durum, özellikle kalp hastaları için büyük bir risk taşımaktadır. İftar ve sahurda aşırı yemek yemek, kalp krizi...

Bağırsaklar, sindirim sisteminin en önemli organlarından biri olup, vücutta "ikinci beyin" olarak kabul edilen bir yapıya sahiptir. Bu sistemde meydana gelen hastalıklar, ağızdan anüse kadar uzanan gastrointestinal (GI) kanalın farklı bölümlerini etkileyebilir ve sindirim fonksiyonlarını olumsuz yönde etkileyebilir. En ciddi bağırsak hastalıklarının başında kolon (bağırsak) kanseri gelir. Erken teşhis edilmediğinde...

Bir doktorun, sindirim sisteminin iç yüzeyine bakmasını sağlayan bir prosedürdür. Üst sindirim yolu yemek borusu, mide ve on iki parmak bağırsağından (ince bağırsağın ilk parçası) oluşur.

Sindirim sistemi vücudumuzun düzgün çalışabilmesi için oldukça önemlidir ancak sindirim problemi yaşayan birçok kişi bu konuda zorluklar yaşamaktadır. Sindirim sistemi sağlığını destekleyen besinlerle mide ve bağırsak sorunları önlenebilir. İşte sindirimi kolaylaştıran en iyi besinler:

Son yıllarda yapılan araştırmalar, bağırsak sağlığının genel sağlık üzerindeki etkilerini ortaya koymuştur. Bağırsaklarımızın sadece sindirim sistemi için değil, aynı zamanda ruh halimiz, bağışıklık sistemimiz ve hatta zihinsel sağlığımız için de kritik bir öneme sahip olduğunu biliyor muydunuz? Bu nedenle, bağırsak sağlığımızı desteklemek için probiyotik ve prebiyotik gıdaların rolü oldukça büyüktür.

Konstipasyon (kabızlık), bağırsak hareketlerinin yavaşlaması ve dışkının sertleşmesi sonucu zorlanma ile kendini gösteren yaygın bir sindirim sorunudur. Genellikle yanlış beslenme alışkanlıkları, yetersiz su tüketimi ve hareketsiz yaşam tarzı gibi nedenlerle ortaya çıkar. Konstipasyonu önlemek ve bağırsak sağlığını desteklemek için doğru beslenme büyük önem taşır.

Bağırsak florasının düzeni, insan sağlığında oldukça önemli bir yere sahiptir. Sindirim sisteminde yaşayan mikroorganizmalar, sağlıklı bir ...

Pankreas, karın boşluğunda, omurganın bel bölümü önünde yeralan salgı bezidir. Ortalama 15-20 cm uzunluğunda ve kadınlarda 55 gr erkeklerde 70 ...

Yeterince posalı besin tüketmediğimizde bazı sağlık problemleriyle karşılaşırsınız. Ancak posalı besin tüketmek adına sadece salata ve taze meyve ...

Bağırsaklar, sindirim sisteminde karın boşluğu içinde tüp şeklinde, mide ile anüs arasında kalan, görevi sadece gıdaların sindirimi ve emilimi ...

Metabolic Balance’ın uygulanabilirliği ve başarısı muhakkak kişiye özel olmasındadır. Bu özel beslenme şeklinin her kuralı tıbbi, fizyolojik ...

Glisemik indeks(GI);karbonhidratlı bir besinin yendikten belirli bir süre sonunda kan şekerini yükseltebilirliğini ifade eder. Besinlerin ...