Etiket: stres

Uyku Bozukluğu Nedir?

Sisli Beyin

Stres denildiğinde akla ilk gelen sosyal ve duygusal yaşantıdaki zorluklardır ve bu tip streslerin hem ruhsal hem de bedensel sağlık sorunlarına yol açtığı bilinen bir gerçektir.

Stres, organizmanın homeostazını tehdit eden uyaranlara karşı verdiği fizyolojik yanıttır ve bu yanıtın merkezinde hipotalamus-hipofiz-adrenal (HPA) aksı yer alır. Stres durumunda hipotalamustan CRH, hipofizden ACTH ve adrenal bezlerden kortizol salınımı artar. Kortizol, enerji mobilizasyonu sağlayan katabolik bir hormondur ve kısa süreli stres durumlarında hayati bir adaptasyon mekanizmasıdır. ...

Son dönemde sıkça karşımıza çıkan “tek dokunuşla sakinleş”, “vagus siniriyle bedeni reset'le” gibi iddialar kulağa cazip gelse de bilim dünyası bu söylemlere temkinli yaklaşıyor. Çünkü sinir sistemi, birkaç saniyelik egzersizlerle kökten değişebilecek bir mekanizma değil.

Sempatik ve parasempatik sinir sistemi, vücudumuzun stresle başa çıkmasından dinlenme anlarında toparlanmasına kadar birçok hayati fonksiyonu yöneten otonom sinir sisteminin iki temel bileşenidir. Kalp atış hızınızın artmasından sindirim sisteminizin çalışmasına, göz bebeklerinizin büyümesinden solunum ritminize kadar birçok refleksin arkasında bu iki sistemin karmaşık ama birbiriyle dengeli işleyişi vardır. ...

Bu makale, okul döneminde çocukların karşılaşabileceği stresin nedenlerini, belirtilerini ve etkilerini özetler. Okul stresi; ders yükü, sınavlar, akran ilişkileri ve aile beklentileri gibi faktörlerden kaynaklanabilir ve duygusal, davranışsal ve fiziksel belirtilerle kendini gösterebilir. Uzun süreli stres bağışıklığı, uyku ve genel sağlık üzerinde olumsuz etki yapabilir. Aile tutumu kritik olup, destekleyici...

Son yıllarda sağlık ve güzellik dünyasının en çok konuşulan bitkisel takviyelerinden biri olan ginseng, geleneksel tıptan modern bilimsel araştırmalara kadar geniş bir ilgi odağı haline geldi. Peki bu kök neden bu kadar popüler?

Güzellik trendleri artık yalnızca makyaj tekniklerini ya da cilt bakım ürünlerini değil, hormonlarımızı da mercek altına alıyor. TikTok’ta doğan “cortisol face” kavramı, stres hormonunu yüzümüzdeki şişliklerin, yorgun ifadenin ve değişen hatların başlıca sorumlusu ilan ediyor.

Kalbimiz, yaşam boyunca hiç durmadan çalışan bir motor gibidir. Onun sağlığı; sadece uzun bir ömür değil, aynı zamanda kaliteli bir yaşamın da anahtarıdır. Dünya genelinde ölüm nedenlerinin başında gelen kalp-damar hastalıkları, çoğunlukla önlenebilir nedenlere bağlıdır. Sağlıklı bir kalp için yapılması gerekenler aslında çok karmaşık değil. Ancak bilinçli...

BİZİMKİ PARMAĞINI EMİYOR!

Ramazan ayı, İslam dünyasında hem manevi hem de fiziksel açıdan önemli bir dönemdir. Oruç tutarken bedeninize gösterdiğiniz özen, sağlık açısından pek çok fayda sağlayabilir. Ancak, oruç tutarken özellikle kalp damar sağlığına dikkat etmek son derece önemlidir. Uzun süre açlık ve susuzluk, vücutta bazı değişikliklere yol açabilir ve kalp damar sistemini...

Yapılan çalışmalarda embriyo transferi sonrası hemen ayağa kalkan hastalar ile 30 dakika süresince yatakta kalan hastalar arasında gebelik sonuçları açısından bir fark bulunmamıştır. Hatta, fazla yatmanın olumsuz olduğu gösterilmiştir. Fakat yine de ...

AKUPUNKTUR İLE STRES TEDAVİSİ Her şeyin üstünüze geldiğini hissediyor ve hatta fiziki sağlığınızın da bozulduğunu fark ediyorsanız, stres seviyenizi kontrol edemeyecek noktaya geldiniz demektir. Çünkü stres genellikle kontrol edilemeyecek düzeye ...

Sedef hastalığı, bağışıklık sisteminin etkisiyle cilt hücrelerini aşırı üretmesiyle ortaya çıkan kronik bir deri hastalığıdır. Bu hastalık, cildin üzerindeki pul pul döküntülerle ve kızarıklıklarla karakterizedir. Sedef hastalığı, genellikle yaşam boyu devam eden, tekrarlayan ataklarla seyreder ve kişiyi hem fiziksel hem de psikolojik açıdan olumsuz etkileyebilir. Erken teşhis ve tedavi, hastalığın...

Sürekli yorgunluk, unutkanlık ve halsizlik gibi belirtiler yalnızca stres kaynaklı olmayabilir; altta yatan mitokondriyal disfonksiyon da bu durumlara neden olabilir. Bu yazıda mitokondri sağlığının önemi, kronik stresin hücresel enerji üretimi üzerindeki etkisi ve ozon terapi, IV destekler, bioresonans gibi klinik uygulamalarla mitokondri fonksiyonlarının nasıl desteklenebileceği ele alınmıştır. Daha kaliteli ve...

Diş sıkma, yani bruksizm, günümüzde oldukça sık karşılaşılan ancak çoğu zaman fark edilmeyen bir ağız sağlığı problemidir. Hastalar genellikle sabahları çene ağrısı, baş ağrısı, dişlerde hassasiyet veya aşınma şikayetleriyle başvururlar. Peki diş sıkma neden olur ve nasıl tedavi edilir?

Sevgili hastalarım, Bugün sizinle stresin sağlığınız üzerindeki etkisinden ve özellikle adet döngünüzle olan ilişkisinden bahsetmek istiyorum. Öncelikle, stresin ne olduğunu basit bir dille açıklayalım. Stres nedir?