Etiket: Yürüyüş

Yürüyüşün sağlığa olan etkileri yadsınamaz fakat son dönemlerde sosyal medyada hızla yayılan “6-6-6 yürüyüş metodu”, klasik adım hedeflerinin ötesine geçen daha akıllı, daha yapılandırılmış bir yaklaşım sunuyor.

Kuş sesleri, temiz hava ve yeşilin huzur veren tonları... Bilimsel araştırmalara göre doğada sadece 20 dakika geçirmek bile stresi azaltıyor, zihni berraklaştırıyor ve ruh halini yeniliyor.

Yürüyüş ağrısı terimini; çok kısa mesafeli yürüyüşlerde bile oluşabilen, dinlenmekle geçen, fakat hareketle birlikte tekrar başlayan bacak ...

Üşengeçliği bir kenara bırakıp yürüyüşe başlamak için 9 neden Bİliyoruz, gün içinde çok yoruluyorsunuz. Eve geldiğinizde ailenizle vakit ...

Egzersizin sadece hamilelik süreci içinde değil, genelde tüm hayatınız boyunca ve hamilelik sonrasında da yapılması gerekmektedir. Hamilelik ...

Kalp sağlığı ve spor ; Kalp krizi riskini azaltan, kriz geçirenlerde ise iyileşme sürecini hızlandıran spor, bilinçsiz yapılırsa yarardan çok ...