AROMATERAPİ HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN HER ŞEY

Fizikî ve duygusal sağlığı geliştiren aromaterapi hakkında merak edilenler…

15.03.2023

116

A⁺

A^-

Aromaterapi, sağlık ve iyiliği geliştirmek için doğal bitki özlerini kullanan bütünsel bir şifa tedavisidir. Bazen buna esansiyel yağ tedavisi denir. Aromaterapi, beden, zihin ve ruh sıhhatini düzgünleştirmek için tıbbi olarak aromatik esansiyel yağları kullanır. Hem fizikî hem de duygusal sağlığı geliştirir.

Aromaterapi hem bir sanat hem de bilim olarak düşünülür. Son vakitlerde aromaterapi, bilim ve tıp alanlarında daha fazla tanınmaya başlamıştır.

Aromaterapi ne vakitten beri var?

İnsanlar aromaterapiyi binlerce yıldır kullanıyor. Çin, Hindistan, Mısır ve diğer yerlerdeki eski kültürler, aromatik bitki bileşenlerini reçinelere, balsamlara ve yağlara dahil etti. Bu doğal maddeler tıbbi ve dini hedeflerle kullanılmıştır. Hem fizikî hem de ruhsal yararları olduğu biliniyordu.

Uçucu yağların damıtılması, 10. yüzyılda Perslere atfedilir, lakin uygulama bundan önce uzun müddettir kullanılıyor olabilir. Uçucu yağ damıtma hakkında bilgiler 16. yüzyılda Almanya’da yayınlandı. 19. yüzyılda Fransız tabipler, uçucu yağların hastalıkları tedavi etmedeki potansiyelini fark ettiler.

Tıp tabipleri 19. yüzyılda kimyasal ilaçlar kullanmaya odaklandı. Bununla birlikte, Fransız ve Alman hekimler, hastalıkların tedavisinde doğal bitkilerin rolünü hâlâ kabul ediyorlardı.

“Aromaterapi” terimi, 1937’de yayınlanan bu bahis ile ilgili yazdığı bir kitapta Fransız parfümcü ve kimyager René-Maurice Gattefossé tarafından icat edildi. Daha önce lavantanın yanıkların tedavisindeki düzgünleştirici potansiyelini keşfetmişti. Kitap, tıbbi durumların tedavisinde uçucu yağların kullanımını tartışıyor.

Aromaterapi tedavisi nasıl çalışır?

Aromaterapi, aşağıdaki gibi ürünleri kullanarak koku alma duyusu ve cilt emilimi yoluyla çalışır:

● difüzörler
● aromatik spritzer
● inhalatörler
● banyo tuzları
● masaj ya da topikal uygulama için beden yağları, kremler ya da losyonlar
● facial steamer
● sıcak ve soğuk kompresler
● kil maskeleri

Bunları tek başına ya da herhangi bir kombinasyon halinde kullanabilirsiniz.

Yüze yakın uçucu yağ çeşidi mevcuttur. Çoklukla insanlar en tanınan yağları kullanır.

Uçucu yağlar çevrimiçi olarak, sağlıklı ürün mağazalarında ve kimi olağan süpermarketlerde mevcuttur. Yağları saygın bir üreticiden satın almak değerlidir. Bu, yüzde 100 doğal olan kaliteli bir ürün satın almanızı sağlar. Herhangi bir katkı unsuru ya da sentetik içerik içermemelidir.

Her uçucu yağın bir dizi eşsiz güzelleştirici özelliği, kullanımı ve tesiri vardır. Sinerjistik bir karışım oluşturmak için uçucu yağları birleştirmek daha da fazla yarar sağlar.

Aromaterapinin faydaları

● ağrıyı yönetmek
● uyku kalitesini artırmak
● stres ve korkuyu azaltmak
● ağrılı eklemleri yatıştırmak
● baş ağrısı ve migren tedavisi
● kemoterapinin yan tesirlerini hafifletmek
● işgücü rahatsızlıklarını hafifletmek
● bakteri, virüs ya da mantarla savaş
● sindirimi iyileştirmek
● palyatif bakımı iyileştirmek
● bağışıklığı artırmak

Kanıtlanmamış iddialar
Aromaterapi için bilimsel ispatların kimi alanlarda sınırlı olduğu düşünülmektedir. Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı ve kalp hastalığının tedavisinde aromaterapi kullanımını destekleyen araştırmalar eksiktir.

Aromaterapinin tedavi edebileceği durumlar

Aromaterapi, aşağıdakiler dahil birçok durumu tedavi etme potansiyeline sahiptir:

● astım
● uykusuzluk
● tükenmişlik
● depresyon
● iltihaplanma
● periferik nöropati (beyin ve omurilik dışındaki sonlara verilen hasar)
● regl sorunları
● saç dökülmesi
● kanser
● erektil disfonksiyon (cinsel alaka sırasında erkekte penisin sertleşememesi)
● artrit (kronik eklem hastalığı)
● menopoz

En tanınan aromaterapi yağları

Ulusal Bütünsel Aromaterapi Derneği’ne göre, en tanınan esansiyel yağlar şunlardır:

● adaçayı
● selvi
● okaliptüs
● rezene
● sardunya
● zencefil
● helichrysum (Ölmez Çiçek)
● lavanta
● limon
● limon otu
● mandalina
● neroli
● paçuli
● nane
● Roma papatyası
● gül
● biberiye
● çay ağacı
● vetiver
● ylang ylang

Uçucu yağları herhangi bir şekilde kullanabilirsiniz. Örneğin, bunları beden losyonlarına ya da taşıyıcı yağlara ekleyin ve akabinde topikal olarak uygulayın. Yüz toniği, şampuan ya da saç kremini uçucu yağlarla zenginleştirmeyi deneyin. Ya Da bunları sıvı sabun, diş macunu ya da gargara ile birleştirin. Ayrıyeten yağları bir odaya püskürtebilir ya da bir banyoya dökebilirsiniz.

Yan tesirleri var mı?
Çoğu esansiyel yağın kullanımı inançlıdır. Fakat bunları kullanırken almanız gereken kimi tedbirler ve bilhassa reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız bilmeniz gereken yan tesirler vardır.

Uçucu yağları direkt cildinize uygulamayın. Yağları seyreltmek için çoğu zaman bir taşıyıcı yağ kullanın. Uçucu yağları kullanmadan önce bir cilt yama testi yapmayı unutmayın. Narenciye esansiyel yağları cildinizi güneşe karşı daha hassas hale getirebileceğinden, güneş ışığına maruz kalacaksanız bu yağlardan kaçınmalısınız.

Hamile ya da emziren çocuklar ve bayanlar uçucu yağları titiz ve hekim denetiminde kullanmalıdır. Birtakım yağlardan kaçınmalı ve uçucu yağları asla yutmamalısınız.

Esansiyel yağ kullanmanın yan tesirleri şunları içerebilir:

● kızarıklıklar
● astım atakları
● baş ağrısı
● alerjik reaksiyonlar
● cilt tahrişi
● mide bulantısı

Aşağıdaki durumlarda esansiyel yağları titiz kullanın:

● saman nezlesi
● astım
● epilepsi
● yüksek tansiyon
● egzama
● sedef hastalığı

Uçucu yağların kullanım alanlarını keşfederken, farklı yağların ve kullanım formüllerinin sizi nasıl etkilediğine dikkat edin. Herhangi bir aromaterapi tedavisine başlamadan önce hep hekiminizle konuşun. Aromaterapinin tamamlayıcı bir terapi olduğunu unutmayın. Herhangi bir tabip onaylı tedavi planının yerini alması gayeli değildir.