Bireysel Terapi / Bireysel Danışmanlık Nedir?

Bireysel danışmanlık kişinin kendi iç dünyasına bir yolculuktur. Kendini yeniden keşfetmesi, hayata ve sorunlara farklı pencerelerden bakabilme becerisini kazanabilmesidir. Bir başka deyişle kişinin iç dünyası ile dış dünyasını uyumlu hale getirebilmesi için başlattığı süreçtir.

Bireysel terapi ile kişi psikoloğu ile işbirliği yaparak, bire bir ve düzenli görüşmeler dahilinde içinde bulunduğu durumu daha iyi analiz etme, nedenlere farklı farklı pencerelerden bakma, sorunu daha iyi anlama ve tanımlama becerilerini geliştirir.

Terapist, danışanın yeni geliştirdiği bu becerilerini var olan sorununun çözümünde ve farklı stratejiler geliştirmesinde kullanmasında kişiye rehberlik eder.
 

BİREYSEL TERAPİNİN / BİREYSEL DANIŞMANLIĞIN HEDEFİ NEDİR?

Terapide hedef, terapi sürecinde bireyin sorunlarıyla baş edebilme becerilerinin geliştirilmesi ve kişinin kendi kendisinin terapistiolmasını sağlamaktır.

Terapi sürecinde kişiler kendileriyle ve kaçındıkları, erteledikleri sorunlarla yüzleşme fırsatı bulurlar.

Kişinin değiştirmek istediği davranış yada rahatsızlıklar terapi sürecindeki teknikler ile daha kolay ve hızlı bir şekilde gerçekleşir.

Bireyin yaşadığı sıkıntılar iş, özel, aile, sosyal yaşantısını da çoğunlukla olumsuz etkilemektedir. Terapi sürecinde bireyin yaşadığı bu sıkıntıların üzerinde çalışılarak, bu sıkıntılar hasta ve uzmanın iş birliği ile giderilmeye çalışılmaktadır.

• Duygusal zorlukların üstesinden gelmek istediğimizde,

• Davranış ve tutum değişikliği sağlamak istediğimizde,

• Eş, aile ve diğer bireylerle olan ilişkileri düzenlemek istediğimizde,

• Hayata yön veren önemli kararlar alırken; evlenme, boşanma, ayrılma, taşınma, göç, iş değişikliği, okul tercihi vs.,

• Kendimize olan güvenimizi/ özgüvenimizi arttırmak istediğimizde,

• Sorunlarla başa çıkma kapasitesini artırabilmek istediğimizde,

• Ruhsal sorunlarımızı hafifletmek istediğimizde,

• Kendimizi daha iyi tanımak istediğimizde,

• Öfke kontrol problemiyaşadığımızı düşündüğümüzde,

• Takıntılara ve takıntılı düşüncelere sahip olduğumuzu düşündüğümüzde,

• Öleceğim korkusu, başıma bir şey gelecek, çok hasta olacağım korkuları, sevdiklerime bir şey olacak korkusu yaşadığımızda,

• Ya sınavda başarısız olursam, ya istediğim yeri kazanamazsam kaygılarıyla başa çıkmakta zorlandığımızda,

• Depresif ruh hali, panik atak, travma sonrası stres bozukluğu (deprem, sel, terör, trafik kazası vs.),

• Uçak, böcek, örümcek, yükseklik, iğne ve kan fobilerine sahip olduğumuzu düşündüğümüzde,

• Yeme tutumlarımızda değişiklik olduğunun farkına vardığımızda,

• Uykusuzluk, aşırı kilo alımı veya kaybı, sinirlilik, yataktan çıkmak istememe gibi durumlarla karşılaştığımızda,

• Cinsellikle ilgili sorunlarla karşılaştığımızda

• Anne/ baba olmaya hazırlanırken,

• Hamilelik ve lohusalık sürecinde,

• Kendi içsel yolculuğumuza çıkmak istediğimizde bireysel terapi almak için başvurabiliriz.