D VİTAMİNİ ALANLAR DİKKAT. K VİTAMİNİ DESTEĞİNİ İHMAL ETMEYİN

D vitamini ile K vitamininin beraber alınması önerilmesinin birkaç önemli nedeni vardır:

1. Kalsiyum Dengesi ve Kemik Sağlığı

• D vitamini, bağırsaklardan kalsiyumun emilimini artırır.

• K vitamini, emilen kalsiyumun kemiklere yönlendirilmesini ve orada kullanılmasını sağlar.

• Eğer yeterli K vitamini yoksa, D vitamininin artırdığı kalsiyum yanlış yerlere (damar duvarları, böbrek) çöker ve bu da damar kireçlenmesi riskini artırabilir.

2. Damar Sağlığı

• D vitamini tek başına alındığında, uzun vadede damar sertliği riskini yükseltebilir.

• K vitamini (özellikle K2 formu), kalsiyumu kemik ve dişlere yönlendirerek damar ve yumuşak dokularda birikmesini engeller.

• Böylece kalp-damar sağlığını koruyucu etki sağlar.

3. Sinerjik Etki

• D vitamini “kalsiyum emilimini artıran vitamin”,

• K vitamini ise “kalsiyumu doğru yere yerleştiren vitamin” olarak düşünülebilir.

• Bu nedenle ikisi beraber alındığında kemik sağlığı daha güçlü korunur ve istenmeyen yan etkiler azalır.

Özetle: D vitamini kalsiyumu vücuda sokar, K vitamini ise doğru yere (kemiklere) götürür. Bu yüzden özellikle yüksek doz D vitamini takviyesi alanlarda K vitamini desteği de önerilir.

(Bu içerik Değişik Platformlar taranarak alıntılanmıştır)