Gottman Çift Terapisi Nedir?

Çift terapisinde Gottman çift terapisi yöntemi ilişki duayeni Dr. John Gottman’ın 35 yılı aşkın araştırmalarına dayanmaktadır.

Her bireyin farklı olması gibi her çiftin ilişki dinamikleri de aynı parmak izlerimizde olduğu gibi biricik ve apayrıdır. Terapide çiftin dinamikleri üzerine çalışılır ve çifte özel terapi hedefleri belirlenir. Çiftin çatışmaya girdiği konular ve kısır döngüye girmiş sorunlar üzerine belli beceriler geliştirerek partnerlerin ilişkideki arkadaşlığı, yakınlığı desteklenir. Bu yöntemde terapistin durduğu yer haklı ile haksızın belirlendiği hakemlik gibi bir duruştan ziyade partnerlerin ilişki içerisindeki ihtiyaçlarının belirlenmesi ve bu ihtiyaçlarının karşılanması noktasında girilen açmazların tedavisi ile ilgilidir. Terapist partnerlere eşit mesafede yaklaşır ve kişileri değil ilişkiyi tedavi etmeyi amaçlar.

Terapide ele alınan konuları ise şöyle sıralayabiliriz;

• Mutsuz evlilikler

• Kavgalar, geçimsizlikler, kıskançlıklar

• Yakınlık ve güven problemleri

• İlişkide adaptasyon sorunları

• Doğum sonrası adaptasyon sorunları

• Çocuk sahibi olma kararı

• İlişki içerisindeki çatışmalar

• İletişim problemleri

• Aldatma

• Boşanma ya da ayrılık

• Maddi problemler

• Partnerlerin aile yakınları ve akrabalarıyla ilgili problemler

Sağlıklı ilişkiler için Gottman çift terapisi yöntemiyle;

• İlişki ele alınarak değerlendirilir, partnerlerin anlaşmazlık içinde olduğu konular belirlenir ve üzerinde çalışılmaya başlanır.

• Her bir partner ilişki geçmişlerini, felsefelerini ve terapiden beklentilerini terapist ile paylaşır.

• Çiftler araştırma destekli bulgularla sağlıklı ilişkilerde bulunan becerileri edinir.

• İlişkideki beğeni, ilgi ve saygı sistemini destekleyerek çiftleri bir arada tutmak önceliklidir.

• Terapi ve terapistin desteği ile ilişkide olması gereken beceriler üzerine odaklanılır.

• İlişkideki duygusal kopukluklar, çatışmalar, sorumluluk alma sorunları ve güveni geliştirmekten, pişmanlık yaratan durumları onarmaya kadar sağlıklı bir ilişkide olmasını beklediğimiz tüm unsurların yaralı kısımlarını iyileştirmek ve bu alanda beceriler geliştirmek hedeflenir.

• Çiftlerin terapinin ardından kendi ilişkileri için gerekli olan araçları ve yöntemleri edinmeleri sağlanır.

• Terapiyle birlikte odaklanılan becerilerin yanı sıra, partnerlerin birbiri ile derinden bağ kurmalarını sağlayacak olan ilişki unsurlarını da ortaya çıkarmalarını sağlar.