Kalıcı Mutluluk

Psikolojik anlamda sağlıklı olmaktan söz ettiğimiz zaman aklımıza gelen en önemli kavram mutluluk olur. Ancak mutluluk sıklıkla anlık zevklerle karıştırılır. Oysa kalıcı mutluluk dediğimiz, hayatı anlamlı, verimli, keyifli bir bir şekilde yaşadığımızda ortaya çıkan bir durum vardır. Hedef odaklı olmayan bu mutluluk halinde önemli olan yolculuğa odaklanmak ve hayatı anlamlı kılacak bir şekilde yaşamaktır. Bu anlam kişiden kişiye göre değişir, önemli olan hayatın size ne anlam ifade ettiğidir. Kalıcı mutluluğu yaşayan kişilerin de yaşamlarında sorunlar olur, zaman zaman mutsuzluk yaşarlar, ama bununla daha iyi ve daha kısa sürede başa çıktıklarını söyleyebiliriz. Mutlulukla ilgili yanlış inanışlardan birisi, mutluluğun başka insanlara bağlı olduğudur. Eğer çevrem değişirse ben mutlu olacağım inancının aksine, yaşamın kontrolünü ele almak, başka insanları değiştiremeyeceğinizi kabullenmek ve kalıcı mutluluğa odaklanmak daha anlamlıdır.

Mutlu insanlar yaptıklarından zevk alan, sahip olduklarıyla doyuma ulaşmış, geçmişinden sürekli pişmanlık duymayan ve geleceğe güvenle bakan insanlar. Mutsuz insanlar ise içlerine kapanık, benmerkezci ve daha fazla kızgın olma eğilimindeler.

Mutluluk kesinlikle inşa edilebilir. Aşağıda mutlu insanların yaptıkları bazı davranış alışkanlıkları var.

• Güçlü ilişkileri var, aile ve arkadaşlık gibi

• Şükrediyorlar

• Yardımseverler

• An’da yaşıyor ve zevklerin tadını çıkarıyorlar

• Düzenli fiziksel egzersiz yapıyorlar

• Hedeflerine bağlılar

• Daha sık bağışlayıcılar

• Geleceklerini düşünürken iyimserler

Bunların hangisi ya da hangilerinin yaşamınızda az ya da eksik olduğunu düşünebilirsiniz ve o alanda kendinizi geliştirmeye başlayabilirsiniz. Bu konuda zorluk yaşıyorsanız bir yardım almayı düşünebilirsiniz. Geçmişinde zorlu yaşam olayları geçirmiş kişiler kalıcı mutluluk açısından dezavantajlı gibi gözükseler de mutluluğu etkileyen pek çok değişken vardır ve yine de mutlu olmak mümkündür.