Etiket: Ara Öğün

             Diyelim ki yoğun iş gününden sonra eve geldiniz, uzun süredir bir şey yemediniz ve buzdolabınızda en sevdiğiniz pasta var. Kendinizle mücadele edip bütün bir pastayı mı yersiniz yoksa sağlıklı bir ara öğün yapıp iştahınızı baskıladıktan ...

Sağlıklı beslenme denildiğinde en fazla tartışılan konulardan biri ‘öğün sayıları’ ve ‘ara öğün’ meselesi. Bazı araştırmacılar ara öğün ...

Sağlıklı beslenme ve zayıflama sürecinde ara öğünleri keyifli hale getirerek kilo verme sürecinizi kolaylaştırabilirsiniz. Gün içinde bazen ana ...

En ideali 6. ayda ek katı gıdalara başlanmasıdır. Ek gıda başlanması 4 aydan erken 6 aydan geç olmamalıdır. Ek gıdalara başlamak, bir takım ...

Ara öğünler; kan şekerinizi dengeleyerek çabuk acıkmanızı, bir sonraki öğünde fazla yemenizi engeller ve metabolizmanızı hızlandırır. İştahınızı ...

Herkese merhabalar. Bu hafta sizlerle ara öğünlerden bahsedeceğiz. Ne sıklıkla yapılmalı, gerçekten yapılması gerekli mi, her birey mutlaka 3 ara ...

Hepimizin en büyük problemi vücudumuzdaki fazla yağların nasıl kaybedileceğidir. Yaz yaklaştığında veya kişiler bahar aylarından yaz aylarına ...

Günümüzde diyete başlayan kişilerin problemlerinden bir tanesi de nasıl bir ara öğün yapacağını bilmemesinden kaynaklı tatlı krizidir. Diyete ...

Acısıyla tatlısıyla bir yılı daha geride bıraktık, güzel temennilerde bulunarak yepyeni bir yıla başladık. Sizde ‘Aman canım yılbaşında diyet mi ...

Kış aylarında günlerin kısalmasıyla birlikte evde ve kapalı mekanlarda daha fazla vakit geçirm Kış aylarında günlerin kısalmasıyla birlikte evde ...

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin en önemli kuralı 3 ana, 3 ara öğün şeklinde beslenmektir. Peki ara öğünler neden zayıflama diyetlerinin olmazsa ...

Besinlerin pek çoğunun içinde bulunan sodyum, doğal yiyecek tuzu olarak adlandırılır. Sofra ya da mutfak tuzunun da büyük bir bölümü sodyumdur ...

Ara öğün yapmamızda ki amaç, kan şekerinizi dengede tutup çabuk acıkmayı ve bir sonraki öğünde çok fazla yemeyi engellemektir.  Bir diğer önemli ...

Beslenme Nedir? Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Beslenme; sağlığı ...

Son zamanlarda beslenmenin en popüler konuları hakkında kafalar ne yazık ki oldukça karışık. Ara öğün yapmanın gerekliliği de bu konulardan biri ...

Gebelikte beslenmede temel kural öğün sayısının artırılarak alışık olduğumuzdan farklı olarak, 3 ağır ana öğün yerine, 3 ara öğün daha ekleyerek ...