Etiket: İftar

Ramazan’da Beslenme Ramazan ayı, sadece ruhsal değil fiziksel olarak da bedenimizin adaptasyon sürecine girdiği özel bir dönem. Uzun saatler süren açlık, azalan öğün sayısı ve değişen uyku düzeni metabolizmamızı doğrudan etkiliyor.

Oruç tutmak sağlıklı ve vücudumuzu dinlendiren bir ibadettir. Oruç doğru değerlendirildiğinde hastalıklarınızın seyrini yavaşlatıp, ilaç dozlarınızın düşmesine, semptomların azalmasına yardımcı olur.

Ankara diyetisyen kliniklerinde, özellikle de Glow Point bünyesinde son dönemde en sık karşılaştığımız soru, bu ilaçların oruçla nasıl senkronize edileceğidir. Bu rehberde, süreci tüm şeffaflığıyla ele alacağız.

Oruç, manevi olduğu kadar fiziksel sağlığımızı da doğrudan etkileyen bir ibadettir. Uzun saatler boyunca aç kalmak mide asidinin artmasına, reflü ve gastrit gibi mide rahatsızlıklarının tetiklenmesine neden olabilir. Bu süreçte mide koruyucu ilaçların kullanımı önemli bir konu haline gelmektedir. Peki, mide koruyucular oruç sırasında ne zaman ve nasıl kullanılmalı? ...

Ramazan ayı ya da diğer dini oruç zamanları, birçok insan için manevi ve fiziksel bir yenilenme dönemidir. Ancak, İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) gibi kronik sindirim rahatsızlıkları olan bireyler için bu süreç bazen zorlayıcı olabilir. Uzun süreli açlık ve susuzluk, IBS semptomlarını tetikleyebilir veya şidde t artırabilir. Peki, IBS hastaları oruç...

Ramazanın gelmesiyle akıllarımızda yine aynı sorular oluşmaya başladı: - Kilo alacak mıyım? -Kişi diyetteyse kilo verebilecek miyim, aklım ...

Ramazan ayının gelişiyle birlikte oruç tutanların günlük beslenme şekli aniden değişir. Genelde 3-6 öğünden ibaret olan günlük beslenme 2 öğüne ...

On bir ayın sultanı mübarek Ramazan ayı geldi çattı . En az ruhumuzun ihtiyacı olduğu kadar bedenimizin de arınıp yenilenmesi için şahane bir ...

Ramazan ayında sahur ve iftar için genel sağlıklı beslenme önerilerine geçmeden önce, oruç süresinde vücudumuzda olanlarlardan basitçe bahsetmek ...

Pandemi sebep bir yılı aşkın süredir çoğumuzun evlerden çalıştığı bu dönemde beslenme saatlerimiz ve yediklerimiz de yeni düzenle beraber değişti ...

Değerli okuyucular, Beslenme düzenlerinin değiştiği Ramazan ayında doğru beslenmeyi tercih etmek hem metabolizmamızı yormayacak hem de süreçte ...

Ramazan öncesi diyete başlayanlar Ramazanda da diyetlerine devam edebilir, Diyet listelerinde yapılacak değişiklikler ve dikkat etmeleri gereken ...

Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. İhsan Bakır,Ramazan'ın sigarayı bırakmak için birfırsatolduğuna vurgu yaparak, Ramazan ayında günün ...

Sporun Vücut Sağlığı İçin Önemi: Spor, günümüzde tanım olarak çok geniş temellere oturmakla birlikte kabaca; insanoğlunun fikir ve ruh ...

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte önerilen az ve sık beslenme biçimi yerini uzun süreli açlığa ve susuzluğa bırakıyor. Bu uzun süreli açlık kan ...

Ramazan ayında en çok karşılaştığımız şikayetler “hazımsızlık veya kabızlık” . Peki neden oruç tutarken hazımsızlık veya kabızlık yaşarız, bu ...

Oruç, aslında vücudumuz için çok etkili bir detoks şeklidir. Ramazan Ayı’nda iftar ve sahur öğünleri doğru bir şekilde yapıldığı zaman ...

SAHUR VE İFTAR SAATLERİNE DİKKAT Ramazan ayında oruç tutanlar için sağlıklı beslenme çok önemli. Normalde sağlıklı beslenme kuralları içinde az ...