Online Terapi

Sağlığımızı korumak amacıyla evimizden çıkamadığımız bu dönemde teknolojinin hayatımızdaki yeri ve öneminin giderek arttığı söylenebilir. Bu süreçte birtakım ihtiyaçlarımızı evimizin içerisinde kendi imkanlarımızla karşılayabiliyorken; üretemediğimiz, zorlandığımız ya da başa çıkamadığımız, market alışverişi ve birtakım kişisel ihtiyaçlarımız gibi durumlarda, online olarak hizmet almak yolunda rahatlıkla hareket edebiliyoruz. Ancak hayatımızda çözümleyemediğimiz, zorlandığımız ya da başa çıkmadığımız sıkıntılarımız olduğunda yani konu ruh sağlığımız olduğunda ise online olarak terapi hizmeti alma konusunda tereddütler yaşayabiliyoruz. Her ne kadar terapistler tarafından daha öncede bilinen ve tercihen uygulanan bir yöntem olsa da danışanların birçoğu son birkaç ayda özellikle izolasyon sürecinde ‘’online terapi’’ terimiyle yeni ya da daha sık karşılaşmaya başladıkları söylenebilir. Yeni olan her şey içerisinde olumlu duyguları barındırdığı kadar, olumsuz duyguları da barındırabilir. Dolayısıyla kişilerin yaşadığı bu tereddüt halini aslında çok doğal buluyorum.

Online terapi nedir?

Online psikoterapi, yüz yüze yapılan terapinin yanında bir alternatif terapi yöntemidir. Terapist tarafından ‘’seans süresi, günü saati…’’ gibi terapi süreci ve işleyişine dair ön bilgiler seans öncesi yapılan ön görüşmede danışana verilir. Burada ki önemli noktalardan bir tanesi ‘’online terapi’’ danışan ile terapistin mesajlaşma ya da mail gibi diğer elektronik iletişim kanallarından değil; yüz yüze terapideki gibi belirlenen gün ve saatte, belirlenen süre içerisinde online görüşme kanallarından birinde seanslar yapılır. Kişi seans esnasında kendisini rahat hissedebileceği ancak bir uzanma pozisyonunda değil, sandalye ya da koltuğa oturarak iletişim kurmalıdır. Seanstan önce danışanlar dikkati dağıtabilecek her türlü ses, kişi/ kişiler, yiyecek, elektronik aletlerin etkisinden uzak bir ortam oluşturulmalıdır. Buradaki amaç yüz yüze terapideki ortamla benzer alan oluşturabilmektir.