Anda Kalmak

İnsanın zihninden her gün 50.000 ile 75.000 arasında düşünce geçtiğini biliyor muydunuz? Bunların en az 50.000 tanesi bir önceki gün akıldan geçenlerin aynısı.

Evet, bu düşünceler, insanı insan yapmakla kalmıyor, aynı zamanda insana özgü sıkıntıların arkasında yatan nedeni oluşturuyor. Hem başkaları ile olumsuz, nefret dolu ve ön yargılı bakışımızı, hem de kendimizle ilgili olumsuz kanılarımızı düşünce yolu ile oluşturuyoruz.

Çok eskiden kalmış travmatik veya sıkıntı verici olayları düşünce yoluyla yeniden yaşarız. Zararlı ya da yararsız davranışlarımızla ilgili kuralları düşüncemizle oluşturur, onun yardımıyla geliştiririz.

Düşünceye aşırı bağlılık ve düşünceyi aşırı kullanmamız, aynı zamanda yaşadığımız an’la olan bağlantımızı ve temasımızı da koparır. Bazen o kadar kafamızın içinde oluruz ki etrafta olup bitenlerin farkına bile varmayız.

Anda Kalmak

Burada An’da kalmak önem taşır. Diğer canlılardan farklı olarak, insan zihni genellikle içinde bulunduğu durum ve anla ilgilenmez. Başka yerlerde, başka konuları düşünür haldedir. Araştırmacılar, insanların %47’sinin belli bir anda içinde bulundukları çevre veya yaptığı işten başka bir şey düşündüklerini tespit etmişlerdir. Kafanın başka yerde olması veya zihnin dolaşması diyebileceğimiz bu durumun, insanın o anki duygusal haline etkisi incelenmiştir. Akılları başka yerde olanların, aklı yaptığı işte olanlara göre ciddi oranda daha mutsuz oldukları saptanmıştır.

Yani, insanlar ne yaparlarsa yapsınlar, akılları başka yerdeyken daha az mutlu olurlar. İnsanın düşüncesi aracılığıyla geçmişi analiz etmesi veya geleceği planlayıp öngörebilmesi elbette zaman zaman ona avantaj sağlayan bir özelliktir ama bunun neredeyse her şeyi veya bütün zamanları kapsar hale gelmesi, yarardan çok zarar getirir.

Bu nedenle, son yıllarda insanın yaşadığı anda var olabilmesini güçlendirmeye yönelik farkındalık arttırıcı yöntemler, ruhsal rahatsızlıkların tedavisinde ön plana çıktığını söyleyebiliriz.

Zihnimizde, yeni düşüncelerin oluşabilmesi için eski düşünceleri, özellikle bize sorun çıkaran olumsuz düşünceleri temizleyip yer açmamız önemlidir. Aksi takdirde yaşamda karşılaştığımız olayları zihnimizde işlemden geçirmek, onlardan ders almak ve ilerleme kaydetmek mümkün olmaz.