Diyetisyen

“Menopozdan sonra kemikleriniz neden daha hızlı kayıp yaşayabilir?” Menopozla birlikte östrojen azalır ve kemik kaybı hızlanabilir. Bu da zamanla osteopeni ve osteoporoz riskini artırabilir. Peki ne yapmalıyız? 1️⃣ Kalsiyumu yeterli alın 🥛 Süt ...

Sıcaklıkların yükselmesiyle birlikte vücudun ısı dengesi ve metabolik işleyişi değişirken, terleme yoluyla artan sıvı ve elektrolit kaybı sağlık açısından dikkat edilmesi gereken önemli bir risk faktörü haline geliyor. Terleme ile sıvı ve elektrolit ...

Kurban Bayramı’nda artan et ve tatlı tüketimiyle birlikte beslenme düzeninin bozulabileceğine dikkat çeken Diyetisyen Nur Sert, özellikle kırmızı etin dinlendirilmeden tüketilmemesi ve porsiyon kontrolüne uyulması gerektiğini vurguladı. Kurban ...

Diyet Kültürü Nedir? Diyetisyenle Çalışmak Neden Önemlidir? Son yıllarda sosyal medya, popüler diyetler ve hızlı sonuç vaat eden beslenme programları, "diyet kültürü" olarak adlandırılan bir anlayışın yaygınlaşmasına neden oldu. Bu kültür, çoğu ...

Dünya nüfusunun hızla artması, iklim değişikliği, doğal kaynakların azalması ve gıda israfı gibi küresel sorunlar, beslenme alışkanlıklarımızı yeniden gözden geçirmemizi zorunlu hâle getiriyor. Günümüzde sağlıklı beslenme yalnızca bireysel sağlığı ...

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte birçok kişi kısa sürede kilo vermek amacıyla uzun süre aç kalmayı veya tek tip beslenme programlarını tercih edebiliyor. Oysa sağlıklı kilo yönetimi, vücudu aç bırakmakla değil, metabolizmanın ihtiyaçlarını doğru ...

Kurban Bayramı, ailelerin bir araya geldiği ve sofraların zenginleştiği özel dönemlerden biridir. Ancak bu dönemde değişen beslenme alışkanlıkları, özellikle kronik hastalığı bulunan bireylerde çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle ...

Obezite, yalnızca estetik kaygılarla ilişkilendirilen bir durum değil; yaşam kalitesini ve genel sağlığı doğrudan etkileyen kronik bir hastalıktır. Kalp ve damar hastalıkları, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, karaciğer yağlanması ve eklem ...

Panik Atak ve Beslenme İlişkisi Çağımızın yaygın psikolojik rahatsızlıklarından biri olan panik atak, yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilmektedir. Beslenme alışkanlıkları da panik atak belirtilerinin şiddetini etkileyebilir. Özellikle aşırı ...

Son yıllarda hızlı kilo verme yöntemleri arasında adını sıkça duyduğumuz uygulamalardan biri de su diyetidir.

diyabette balayı dönemi, pankreasın kısa süre daha insülin üretmeye devam ettiği geçici süreçtir. Doğru insülin ayarı, düzenli takip ve dengeli beslenme kan şekeri kontrolünü destekleyerek bu dönemin daha uzun sürmesine yardımcı olabilir.

​Son dönemde sağlık dünyası, GLP-1 reseptör agonistleri (Ozempic, Wegovy vb.) ile büyük bir dönüşüm yaşıyor. Diyabet tedavisinden obezite yönetimine uzanan bu yolculukta, tartıdaki rakamlar hızla düşerken akıllarda tek bir soru var:

Spor Beslenmesi Fit Tatlı

Çocukluk döneminde edinilen sağlıksız beslenme alışkanlıklarının obezite, dikkat eksikliği ve gelişim sorunlarına yol açabilmektedir. Sağlıklı nesiller için aile, okul ve toplumun birlikte hareket etmelidir.

Sezgisel yeme nedir ve temel prensipleri neleri kapsar

Yeme bozuklukluğu ve bozuk yeme davranışı aynı şey değildir. Eğer söz konusu böyle bir problem size geleneksel diyet yaklaşımının dışında bir yaklaşımla ilerlemek gerekir.

Tatlı isteği iradesizlik değil, vücudun sinyalidir! Kan şekeri dalgalanmaları, stres, uyku düzensizliği ve demir eksikliği tatlı krizlerini tetikleyebilir. Çözüm:dengeli beslenme ve diyetisyen desteği ile hazırlanmış kişisel beslenme planı.

Adet düzensizliği, kıllanma, saç dökülmesi, akne, ve kilo alımıyla seyreden PCOS genetik, beslenme düzeni ve obezite temelli endokrin bir bozukluktur. Doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri ile semptomlarda azalma sağlanabilir.