Etiket: kilo

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte birçok kişi kısa sürede kilo vermek amacıyla uzun süre aç kalmayı veya tek tip beslenme programlarını tercih edebiliyor. Oysa sağlıklı kilo yönetimi, vücudu aç bırakmakla değil, metabolizmanın ihtiyaçlarını doğru ...

Obezite, yalnızca estetik kaygılarla ilişkilendirilen bir durum değil; yaşam kalitesini ve genel sağlığı doğrudan etkileyen kronik bir hastalıktır. Kalp ve damar hastalıkları, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, karaciğer yağlanması ve eklem ...

Obezite yaygın anlamında şişmanlık vucutta fazla miktarda yağın depolanmasıdır. Obezite, fiziksel bir sorunun ötesinde bir hastalıktır. Hastalık olarak ele almak burda en önemli bakış açısı olmalıdır. Dünyanın üçte biri obez insanlardan oluşmaktadır ...

Morbid obezite ( şişmanlık) tedavisinde cerrahi ve cerrahi olmayan yöntemler kullanılabilmektedir. İlaç uygulamaları, mide balonu , mide botoksu ve cerrahi yöntemler; Mide balon uygulaması da endoskopik olarak yapılan cerrahi işlem gerektirmeyen bir ...

Son yıllarda hızlı kilo verme yöntemleri arasında adını sıkça duyduğumuz uygulamalardan biri de su diyetidir.

Çocukluk Çağı Obezitesi ve Hormon Hastalıkları Arasındaki İlişki

Kilo verme süreci çoğu zaman basit bir denklem gibi görünür: daha az yemek, daha çok hareket etmek. Ancak vücut her zaman bu kadar “mantıklı” çalışmaz. Bazen kalori alımını azaltmanıza rağmen tartıdaki rakam değişmez, hatta daha da can sıkıcı olanı, az yemenize rağmen kilo alabilirsiniz. Peki ama neden?

Sizin de eliniz ayağınız durup dururken şişiyor mu? Ya da birkaç gün içinde 1-2 kilo birden kilo alıp veriyor musunuz? O zaman sizin de ödem sorununuz olabilir. Bazılarımız ödemi önemsemiyor olabilir ancak ödem genelde bazı hastalıkların habercisidir ...

Bazen kilo vermek için bir sebep ararız kendimizce.. Yaşadığımız herhangi bir olay dönüm noktası olur hayatımızda.. Belki ailemizin baskılarına , kendimize, sevdiklerimizin bizi kilo nedeniyle incitmesine, çevremizdekilerin dedikodularına ,  eski ...

İdeal kiloya ulaşmak ve onu korumak herkesin hayalidir. İnsanların defalarca farklı diyet denemelerinde bulunması bu konuda ki başarısızlığın temelini oluşturuyor. Örneğin son zamanlarda popüler diyetler olarak da bilinen düşük karbonhidratlı yüksek ...

Günümüzde hazır gıdalara yönelim ile doğru orantılı olarak alınan enerjinin artması ve teknolojik gelişmelere paralel olarak hareketsiz yaşam tarzının ön plana çıkması kilo artışı ile sonuçlanmaktadır. Bundan hareketle de kilo kaybını sağlamanın en ...

Yediğinizin Yarısı Yaptığınızın İki Katı  Beslenme insan vücudunda serotonin denen mutluluk hormonun salınmasını uyaran etkenlerden biridir. Hal böyle olunca beslenme sadece kişinin besin ihtiyaçlarını karışılmaktan çıkıp damak tadını değiştirmek ...

OBEZİTE TARİH Mİ OLUYOR? 20. yüzyılın 2. yarısında ve 21. yüzyılda özellikle batı dünyasında refah artarken, yiyeceğe erişim de kolaylaşmış, yiyecek ucuzlamış aynı zamanda çeşitlenmiştir. Bunun yanında hızlı yaşam koşullarının getirdiği “fast food ...

İnsülin direnci, en sık görülen metabolik sorunlardan biridir. Pek çok kişi yemekten kısa süre sonra tekrar acıkma, akşam saatlerinde tatlı krizleri, özellikle karın çevresinde inatçı yağlanma ve sabah yorgun uyanma şikayetleriyle başvurur. Bu belirtiler çoğu zaman insülin direncinin sinyalleridir. Bu yazıda insülin direnci belirtileri,...

Ramazan ayında beslenme düzeni ve günlük alışkanlıklardaki değişimler vücut ağırlığını doğrudan etkileyebilir. Kilo artışı çoğu zaman oruçtan değil; azalan fiziksel aktivite, enerji yoğunluğu yüksek besinler ve şekerli içecek tüketimindeki artıştan kaynaklanır. Doğru beslenme tercihleri ve hareket alışkanlığının korunması, Ramazan döneminde kilo kontrolünü destekleyebilir.

Her sabah o küçük hapı yutarken aklınızdan geçen soruyu tahmin edebiliyoruz: “Bunu sonsuza kadar yapmak zorunda mıyım?” Yüksek kolesterol tanısı aldıysanız ve doktorunuz statin grubu bir ilaç reçete ettiyse, bu tedavi genellikle uzun soluklu bir maraton olarak görülür. Ancak pek çok hasta için “ömür boyu” kavramı korkutucudur. Peki, kolesterol ilacı bırakılabilir...

Kilo verme süreci çoğu zaman yalnızca kalori alımı ve fiziksel aktivite üzerinden değerlendirilir. Oysa uyku, metabolizma düzenlenmesi, hormon dengesi ve iştah kontrolü üzerinde doğrudan etkili olan kritik bir faktördür. Yetersiz veya kalitesiz uyku, kilo vermeyi zorlaştırırken; düzenli ve yeterli uyku, zayıflama sürecini destekleyen biyolojik bir avantaj sağlar. Vücut, uyku...

Verilen kiloların kısa süre içinde geri alınması, birçok kişinin yaşadığı yaygın bir sorundur. Bu durum, kilo alıp verme döngüsünün tekrar etmesiyle ortaya çıkan yo-yo sendromu olarak tanımlanır. Hızlı ve sürdürülebilir olmayan diyetler, kısa vadede kilo kaybı sağlasa da uzun vadede kalıcı sonuçlar sunmaz. Yo-yo sendromu yalnızca kilo kontrolünü zorlaştırmakla kalmaz;...