Etiket: ramazan

Kişi sağlık için spor yapıyorsa, ramazan ayı boyunca antrenman programında bazı düzenlemeler yapmalıdır: 1) İftardan 2 saat sonra antrenman yapmak daha doğru olur. İftar öncesi veya hemen  sonra egzersiz yapılmamalıdır. 2) İftarda bol sıvı ve ...

Ankara diyetisyen kliniklerinde, özellikle de Glow Point bünyesinde son dönemde en sık karşılaştığımız soru, bu ilaçların oruçla nasıl senkronize edileceğidir. Bu rehberde, süreci tüm şeffaflığıyla ele alacağız.

RAMAZAN AYI İÇİN ÖNERİLER Ramazan ayı yaklaşıyor ve bu ay içinde rutin yeme alışkanlıklarının dışına çıkıldığı için bir çok sağlık sorunları da beraberinde geliyor.

Ramazan ayı, oruç tutanlar için manevi bir yenilenme dönemi olmasının yanı sıra, beslenme alışkanlıklarının değiştiği bir süreçtir. Uzun süren açlık saatleri ve ardından yapılan iftar ve sahur öğünleri, vücudun enerji dengesi açısından titiz bir şekilde planlanmalıdır. İşte Ramazan'da sağlıklı ve dengeli beslenmek için dikkat edilmesi gereken bazı çok önemli noktalar:

Mübarek Ramazan ayının sona ermesiyle değişen beslenme alışkanlığımız yeniden eski düzenine dönmeye başlıyor. Bu yıl da Ramazan ayının bahar ...

On bir ayın sultanı mübarek Ramazan ayı geldi çattı . En az ruhumuzun ihtiyacı olduğu kadar bedenimizin de arınıp yenilenmesi için şahane bir ...

Ramazan ayında sahur ve iftar için genel sağlıklı beslenme önerilerine geçmeden önce, oruç süresinde vücudumuzda olanlarlardan basitçe bahsetmek ...

Ramazan ayında denk geldiği mevsime göre oruç süresi 11 ile 18 saat arasında değişmektedir. Ramazanla birlikte oruç tutanlarda diğer zamanlara ...

Ramazan öncesi diyete başlayanlar Ramazanda da diyetlerine devam edebilir, Diyet listelerinde yapılacak değişiklikler ve dikkat etmeleri gereken ...

Günlerin çok uzun ve bir o kadar sıcak olduğu Ramazan ayına yeniden hoşgeldin diyoruz. Hepimiz isteriz ki her Ramazan ayından çıktığımızda ...

Ramazan, normal beslenme düzenimizin dışına çıktığımız, öğün sistemimizin değiştiği ve açlık süresinin uzadığı bir dönem. Ramazan yaklaşırken de ...

KARDİYOLOJİ UZMANI ÖZGÜR ÖZ: "RAMAZAN’DAN SONRA BİR ANDA FAZLA YEMEĞE YÜKLENMEK KALP DAMAR HASTALIKLARININ TETİKLENMESİNE YOL AÇABİLİR" Ramazan ...

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Gamze Yılmaz Yanartaş, klima çalıştırırken direkt karşısında oturmamamız, göz, ağız, burun ve göğüs ...

Ramazan Bayramı tatlısız olmaz elbet. Ancak tatlı krizine giriyorsanız, nedenini bilin, önleminizi alın Yalancı açlık, tatlı krizine yol açar ...

Ramazan kilo verme açısından çok avantajlı bir dönemken, yanlış beslenmemiz sebebiyle sağlıksız şekilde kilo verimi veya aksine kilo alımı ...

Oruç, aslında vücudumuz için çok etkili bir detoks şeklidir. Ramazan Ayı’nda iftar ve sahur öğünleri doğru bir şekilde yapıldığı zaman ...

Herkese merhabalar. Bu hafta ramazanda beslenme nasıl olmalı, nelere dikkat etmeliyiz, ramazanda kilo kontrolünü nasıl sağlayabiliriz sorularının ...

Yaşamımız boyunca olduğu gibi Ramazan ayında da beslenmemizin yeterli ve dengeli olması gerekmektedir. Zaten Ramazan ayındaki asıl amacımız ...