Terk Edilme Şeması Nedir?

Terk edilme şeması: Bir kişinin yakınlık kuracağı kişi veya kişiler tarafından terk edileceği ile ilgili aşırı endişe, korku duyma durumu diyebiliriz.
Terk edilme Şeması Bir tür kopukluk veya reddedilme yaşayan bireylerde aktive olabilir.

Terk edilme şemasına sahipseniz, ortada ilişkinizin biteceğine dair herhangi bir kanıt yokken bile, terk edilmeye dair ciddi kaygı yaşarsınız. Örneğin terk edilme şemasına sahip kişi, eşi veya partneri iş seyahatine çıktığında, , telefonuna anlık cevap vermediğinde eve geç geldiğinde, , o sırada başka biriyle konuşurken onun söylediğini duymadığında dahi terk edilmeye dair yoğun bir kaygı duygusu yaşar.

Partnerlerimizin bizi terk edebileceği, birini trajik bir kazada kaybedebileceğimiz veya arkadaşlıkların gelip geçebileceği düşüncesi hepimizin aklından zaman zaman geçebilir. Terk edilme konusunda bir şema geliştirdiyseniz, bu korku daha yaygın ve kalıcı olma eğilimindedir. Sevdiğimiz herkesin eninde sonunda bizden ayrılacağına veya bizden alınacağına dair bilinçli veya bilinçdışı bir beklenti olabilir.

Terk edilme şeması Aktive edildiğinde , bu şema sevdiğiniz insanlar için sıkı bir şekilde savaşmanıza neden olabilir, çünkü onları kaybetmek istemezsiniz: Birlikte daha fazla zamana ihtiyaç duymak, onların kendi başlarına gitmelerine izin vermemek vb. Bu şemanın arkasındaki gerçek ihtiyaç, genellikle duygusal bağlarımızın güvenilir ve sağlam olduğunu hissetmek istemektir; ve bize yakın insanları kaybetmenin dayanılmaz olacağı duygusudur.

Terk edilme şemanızın aktive olup olmadığını bilmek istiyorsanız , düşünmeniz gereken bazı sorular şunlardır:

Eşinizi, çocuklarınızı veya yakınınızdaki diğer kişileri kaybetme konusunda sık sık endişeleniyor musunuz?

Mevcut veya önceki partneriniz/partnerleriniz olduğunda endişe, öfke veya kıskançlık yaşıyor musunuz?

Yakın ilişkilerin her an sona erebileceğinden endişeleniyor musunuz?

İnsanların güvenilmez olduğundan ve bir hevesle ilişkilerden uzaklaşabileceklerinden endişeleniyor musunuz?

Bu soruların çoğuna genel olarak hayır yanıtı veriyorsanız, terk etme şemasını geliştirmeniz pek olası değildir.

Terk edilme şemasının sizin için geçerli olduğunu düşünüyorsanız, günlük yaşamınızda ne zaman ortaya çıktığını gözlemlemeye başlayın. Tanıma, hedeflerinize ulaşmanızı engelleyen kalıpları değiştirmenin anahtarıdır.