MASKELİ DEPRESYON VE DEPRESYON ETKİSİ

Her insanın hayatında yaşadığı olumsuz durumlar olmuştur.Ve bazen kendisini iyi hissetmediği,kendi işlerini, bakımını dahi yapmakta zorlandığı dönemler olmuştur. Depresyon hafif de geçebilir orta düzeyde de ve üst seviyede de kişiye göre değişebilir yaşadığı durumu kabullenişine göre de değişir. Aslında çağımızda bir de hemen hemen çoğu kişinin yaşadığı “maskeli depresyon” da yaşanıyor. Peki nedir bu ? Bir düşüncede takılı kalmak Ekonomik sebepler Umutsuzluk Karamsarlık hali Kendine yüklediği fazla sorumluluktan ailesine sevdiklerine zaman ayıramama hali gibi. Sonrasında biz bu gibi bireylerde eğer hayatında yaşadığı zorlukları kabullenmekte zorlanıyorsa panik atak, anksiyete, kaygı hali, özgüven eksikliği gibi durumlara bürünebildiklerini görebiliyoruz. Tabi ki hiç bir şey durduk yere olmuyor.Ya bir travma , ölüm haberi,yas süreci, eşinden sevdiklerinden yeteri kadar ilgi görememe, yalnızlık vs . duygularla başedemedikleri zamanlar olur. Depresyonda olan bireyler yaşadık

Aile Danışmanı

01.10.2025

A⁺

A^-

ERTELEME SORUNUNUZ MU VAR?

Ertelenen günler yarın geçmişin tekrarı olarak karşınıza çıkarken nice hayaller ,emekler ve yapmak istediğiniz şeyleri ertelediğiniz kadar ulaşamıyorsunuz yapmak istediklerinize.Ertelemek sizde hangi duyguyu barındırıyor ?

Korku mu ? Endişe mi? Cesaret edememek mi?

Yeteri kadar kendinize inanmamak mı?

Konfor alanına alışıp bir türlü oradan çıkamamak mı?

Her şey mükemmel olmalı derken yarıda kalan işlerden dolayı mı ?

Yapmak istediklerinizin bir anlamı olmayacağına inanmaktan mı?

Mücadele edecek gücünüz mü yok ya da yeteri kadar içsel motivasyonunuz mu yok?

Öncelikle hangi duygudan dolayı yapmak istediklerinizden kaçıyorsunuz buna bakmak lazım.

Size verilen bu değerli zamanı erteleyerek geçirmek bir kısır döngünün içinde yaşamak gibi tıpkı fanusun içinde yüzen bir balık misali aynı yerde dönüp dolaşmaya benziyor.

Ertelemek zihninizin sizi kandırmasıdır. Çünkü zihin yarın yaparım diyor siz de kabul ediyorsunuz.

Yarın diye diye günler geçip giderken hedef ve hayalleri olan fakat bir türlü harekete geçemeyen bir sen var içinde.Adım adım başlayabilirsin yapmak istediğin şeylere.

Çünkü küçük adımlar günden güne yapbozun diğer parçalarını oluşturacak ve resmin bütününe ulaşmış olacaksın zamanla.

Örneğin kitap okumak istiyorsun ve erteliyorsun sadece günde bir sayfa ile başlayabilirsin. Haftada 7 sayfa okumak hiç okumamaktan daha iyi değil mi ?

Evin işlerinden ütü yapmak zor geliyor olabilir belki de en acil olanları ütülemekten başlayabilirsin.

Ders çalışmak istiyorsun fakat erteliyorsun günde sadece bir derse bir konunun 2 sayfasını okumakla başlayabilirsin.

Unutma mükemmel olacak diye başladığın işleri yetiştiremediğinde yarıda kalıyor ve bir daha yapma hevesin kalmıyor mükemmele değil istediklerini az ve sürekli yapınca amacına ulaşırsın. Ertelemek mükemmeliyetçiliğin arkadaşıdır. Detaylarda boğulmak yerine daha pratik ve minimal bir şekilde az ve sürekli olarak hedefine yani resmin büyük versiyona ulaşabilirsin.

(Bu içerik Değişik Platformlar taranarak alıntılanmıştır)