Panik Atak İşkencesinden Kurtulmak İçin

Panik bozukluğu yaşayanların fiziksel duyumları(8137) hasta kaydından çıkan sonuçlar

Titreme, kalp çarpıntısı ya da kalp ritim hızlanmaları %90

Soluksuz kalma duygusu veya boğulduğunu sanma %81

Baş dönmesi, denge kaybı, kafayı toparlayamama %70

Terleme %69

Titreme ya da hararet basması %64

Ağrıalr ya da göğüste sıkıntı %62

Ölüm korkusu %60

Titreme veya kasılmalar %58

Kontrolü yitirme veya delirme korkusu %56

Anormal duyumlar(karıncalanmalar, elektrik boşalması) %51

Boğulma duygusu %51

Bulantılar ya da karın ağrısı %40

Gerçeklikten kopma veya kendisi olmama duygusu %33

Servant and Parquet, 2000

Kısacası yorumlamak gerekirse, panik sorunları yaşayanların çoğu ortak belirtilerden muzdariptir.

Bizim belirti dediğimize yaşayanlar içinse birer acı çekme gösteresidir.

Panik bozukluklar için önerilen terapi yöntemleri ise çok gelişkindir: BDT, EMDR, Psikoanalitik

terapiler gibi yöntemler, lokal yogalar ve beden teknikleri panik hastalığını büyük oranda tedavi

etmektedir. Ölmek gibi bir şey ama kimse ölmüyor, Özdemir Asaf’ın dizeleri sanki bugüne yazılmış

gibi.

Ölüm acısı, daha önce feci hastalıklar geçirmiş yakınlar, travmatik kayıplar, ölümle karılmış yaşam, acı

dolu hatıralar bunlar sebebiyet verse bile artışında ise korku ve kaygıya kapılan içsel bir yönümüz var.

Bu içsel yönümüz bizi ölümle burun buruna getirir. Çeşitli kokulardan kaçtıkça kaçasımızın gelmesi var

olan tabloyu ağırlaştırır. Bu konuları yenmek için öncelikle uzmanınızı güzelce araştırınız. Sonra

güvenli, sakin, uyumlu ve dingin günler için bir yerden başlayın. Bu kadar işkence yeter!

Diğer bazı korkularımız:

Yemekten ve İçmekten korkma: Yerken veya içerken boğulurum korkusu, boğazıma bir şey takılır

korkusu

Topluluk içinde kusma korkusu: Toplu alanlarda kusarım korkusu daha basit yemekler yemeye

itmektedir. Rezil olurum, gülünç duruma düşerim vb

Karnından sesler gelmekten korkma: Karnımdan sesler gelmesinden korkma, insanların dikkatini

üstüne çekmekten çekinme ile paraleldir.

Düşme Korkusu: İlk korkularımızdandır.

Açık alana çıkma korkusu: Birçok diğer hastalıktan sonra ikincil bir sonuç olarak, dışarıya çıkmaktan

çekinmek ve korkmak

Doğum Korkusu, yüzyıllar boyunca sağlıksız doğum koşullarından miras kalan bir stresdir.

Cinsel ilişki Korkusu:Kadınlarda cinsel organın acıması, kasılması korkusu; erkeklerde penisinin

sertleşmemesi veya erken boşalacağım korkusu.

Performans anxiyetesi, performans gerektiren tutumlarda heyecanlanma.

Bu tür durumların çoğu fobilerimiz, korkularımız, anxietmezin bir birleşimidir. Bu konuda destek alınız.