Spor Sonrası Cilt Bakımı İçin İpuçları

Düzenli spor yapmak bedenimiz için mükemmel, lakin cildimiz için birtakım zorlukları da beraberinde getiriyor. Ter, fazla yağ üretimi ve dış etkenler, spor sonrası cildimizi hassas hale getirebilir. Pekala, cildimizi tazelemek ve gözeneklerimizi korumak için nelere dikkat etmeliyiz? İşte spor sonrası cilt bakımının en tesirli adımları ve önerilen ürünler!

1. Cildini Temizle

Spor yaparken cildimizde biriken ter ve kir, gözeneklerin tıkanmasına neden olabilir. Antrenman sonrası yüzünüzü temizlemek, sivilce ve iritasyon oluşumunu önlemek için çok önemli!

• Ne yapmalı? Terledikten çabucak sonra yüzünüzü nazik bir temizleyici ile yıkayın. Bilhassa salistik asit ya da çay ağacı yağı içeren eserler yağ istikrarını sağlamaya yardımcı olur.

• Ne yapmamalı? Sert peelingler ve alkol içeren tonikler cildi tahriş edebilir. Spor sonrası cilt aslında hassas olduğu için daha nazik eserler tercih edilmeli.

Pelcare Supergreen Face Cleanser 100 ml
pelcare.com, 895.00 TL

2. Soğuk Su ile Ferahlık Kazanın

Yüzünüzü yıkarken ılık ya da soğuk su tercih edin. Soğuk su, gözenekleri sıkılaştırır ve cildi rahatlatır. Ayrıyeten kan dolanımını hızlandırarak sağlıklı bir ışıltı kazanmanıza yardımcı olur.

3. Hafif ve Nemlendirici Bir Tonik Kullanın

Spor sonrası cilt sıcak ve hassas olabilir. Gözenekleri yatıştırmak için gül suyu, aloe vera ya da yeşil çay içeren hafif bir tonik uygulayabilirsiniz. Bu, cildin PH istikrarını koruyarak ferahlık sağlar.

Caudalie Vinopure Purifying Toner 400ml
tr.caudalie.com, 1.150 TL

4. Nemlendirmeyi Atlamayın!

Egzersiz sonrası cildimiz, bilhassa terleme ile su kaybeder. Nemlendirme adımını atlamamak çok önemli!

• Yağlı ciltler için: Jel bazlı, hafif formüllü nemlendiriciler

• Kuru ciltler için: Hyalüronik asit içeren ağır nemlendiriciler

Clinique Moisture Surge 100H Auto-Replenishing Hydrator 30ml
www.clinique.com.tr, 1.025 TL

5. Spor Sonrası Yüz Serumu Kullanımı

Eğer ekstra bir bakım yapmak istiyorsanız, niasinamid ya da C vitamini içeren serumlar kullanabilirsiniz. Bu içerikler, cildi güçlendirir ve idman sonrası muhtemel kızarıklıkları yatıştırır.

Skinceuticals C E Ferulic Serum

6.Makyaj ile Spora Gitmek Doğru Mu?

Spor yaparken ağır makyaj kullanmak, terle birlikte gözeneklerin tıkanmasına yol açabilir. Şayet makyajsız çıkmak istemiyorsanız, hafif ve nefes alabilen BB kremler ya da mineral bazlı eserler tercih edebilirsiniz.

La Roche-Posay Hydreane Renk Eşitleyici BB Krem

7. İdman Sonrası Cilt Masajı

Yüzünüzü temizledikten sonra hafif bir yüz masajı yapmak kan deveranını artırır ve şişkinliği azaltır. Jade roller ya da gua sha taşları kullanarak cildinizi rahatlatabilirsiniz.

8. Güneş Esirgeyici Kullanmayı Unutmayın!

Egzersiz sonrası kesinlikle hafif ve su bazlı bir güneş kremi uygulayın. Güneş ışınları, idman sonrası hassaslaşan cildi daha da tahriş edebilir.

Supergoop! Unseen – Güneş Kremi SPF 30 PA+++
Sephora 1.429 TL

Spor sonrası cildimizi doğru şekilde temizleyip nemlendirerek sağlıklı ve parlak bir görünüm elde edebiliriz. Unutmayın, terleme cildin doğal bir detoks prosedürü olsa da, cildinize iyi bakmadığınızda tıkanmış gözenekler ve sivilceler kaçınılmaz olabilir. İdman sonrası bu adımları uygulayarak, spor sonrası ışıldayan ve sağlıklı bir cilde kavuşabilirsiniz!