Etiket: Denge

Uzayan akşam yemekleri, tatilde esneyen saatler ve yaz boyunca biraz daha sık tekrarlanan tatlı kaçamakları… Yeni mevsime sert bir detoks programıyla değil, bedenin ritmini yeniden kuracak küçük ve sürdürülebilir adımlarla başlamanın tam zamanı.

Kurban Bayramı’nda artan et ve tatlı tüketimiyle birlikte beslenme düzeninin bozulabileceğine dikkat çeken Diyetisyen Nur Sert, özellikle kırmızı etin dinlendirilmeden tüketilmemesi ve porsiyon kontrolüne uyulması gerektiğini vurguladı. Kurban ...

Wellness dünyasının en basit görünen alışkanlığı bile yeniden yorumlanıyor. Günde kaç bardak su içtiğinizi takip etmek sağlıklı bir alışkanlık olabilir ancak gerçek hidrasyon bundan çok daha fazlasını gerektiriyor. Elektrolit dengesi, beslenme alışkanlıkları ve vücudunuzun ihtiyaçları bu denklemin görünmeyenleri arasında.

Tatlı isteği iradesizlik değil, vücudun sinyalidir! Kan şekeri dalgalanmaları, stres, uyku düzensizliği ve demir eksikliği tatlı krizlerini tetikleyebilir. Çözüm:dengeli beslenme ve diyetisyen desteği ile hazırlanmış kişisel beslenme planı.

İyi hissetmek için başladığınız egzersiz rutini sizi fark etmeden tükenmişliğe sürüklüyor olabilir. Peki, “fazla spor” diye bir şey gerçekten var mı?

Baş dönmesi yani tıptaki adı ile vertigo ve bununla ilgili olarak dengesizlik sık karşılaşılan klinik durumlardır. Her yaşta görülebilirse de yaşlı populasyonda bu şikayetlerin görülme sıklığı artar. Baş dönmesinin çok çeşitli sebepleri vardır ...

Sempatik ve parasempatik sinir sistemi, vücudumuzun stresle başa çıkmasından dinlenme anlarında toparlanmasına kadar birçok hayati fonksiyonu yöneten otonom sinir sisteminin iki temel bileşenidir. Kalp atış hızınızın artmasından sindirim sisteminizin çalışmasına, göz bebeklerinizin büyümesinden solunum ritminize kadar birçok refleksin arkasında bu iki sistemin karmaşık ama birbiriyle dengeli işleyişi vardır. ...

Bu makale, okul çağı çocuklarının sağlıklı gelişimi için temel önerileri özetliyor.

Bu makale, çocuklarda bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışmasının tek bir mucize besinle değil; dengeli, çeşitli ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarıyla mümkün olduğunu vurgular. Yeterli protein, vitamin–mineral dengesi, bağırsak sağlığının korunması ve şekerli–işlenmiş gıdaların sınırlandırılmasıyla çocukların enfeksiyonları daha hafif geçirebildiği ve daha hızlı toparlandığı belirtilmektedir.

Adolesan dönem, hızlı büyüme ve gelişimin yaşandığı; bedensel değişimlerin yanı sıra kimlik ve bağımsızlık duygusunun güçlendiği bir süreçtir. Bu dönemde kazanılan beslenme alışkanlıkları yalnızca bugünü değil, erişkinlikteki sağlık durumunu da doğrudan etkiler. Ancak adolesan beslenmesi; sadece “ne yediği” ile değil, neden, nasıl ve ne zaman yediği ...

Tatlı krizi; ani, yoğun ve çoğu zaman kontrolsüz bir şekilde şekerli gıdalara yönelme isteğidir.

Kadın sağlığı, yaşam kalitesini doğrudan etkileyen çok önemli bir konudur. Özellikle üreme sağlığı, hormonal denge ve jinekolojik hastalıklar hem fiziksel hem de ruhsal açıdan kadının hayatını şekillendirebilir. Tüm bu süreçlerde beslenme sadece koruyucu değil, aynı zamanda tedaviye destek olan güçlü bir yöntemdir.

Bağırsak mikrobiyotası, yalnızca sindirimle sınırlı kalmayan, bağışıklık sistemi ve beyinle doğrudan bağlantılı karmaşık bir ekosistemdir. Bu yazıda, bağırsak-beyin ekseni kavramı üzerinden mikrobiyota sağlığının duygu durum, enerji, bağışıklık ve genel sağlık üzerindeki etkileri ele alınmıştır. Ayrıca klinik uygulamalarda kullanılan probiyotik destekler, bioresonans uygulamaları ve beslenme düzenlemeleriyle mikrobiyotanın nasıl desteklenebileceği açıklanmıştır.

Ayurveda ve yoga uzmanı Dr. Anuradha Mathad, The Spa at Mandarin Oriental Bosphorus, Istanbul’un konuğu oldu.

Boya uygun beden ağırlığını denge detutmanın temel koşulu fiziksel aktiviteyi artırmak ve harcanan kadar enerji içeren besin ve içecek ...

Terapilerime başlarken hazırladığım vaka formülasyonunda danışanlarımın sorunlu, çatışmalı alanlarını ve destekleyici, uyumlu alanlarını ...

Birçoğumuz ilişkilere anlayışlı, verici, ilgili, "olgun", idare eden taraf olursak o ilişkinin asla yıkılmayacağı ya da sorun çıkmayacağı ...

Baş dönmesi ve dengesizlik hastaları en çok korkutan ve çok sık karşılaşılan yakınmadır. Vertigo kelime anlamı olarak baş dönmesi demektir, bir ...