Neden Acıkıyorum ?

Sürekli bir şeyler yiyorum ama yine de acıyorum diyorsanız gelin çözümü birlikte arayalım.

Patlayana kadar yeme isteğiniz varsa beyninizin size bir oyunu olabilir.

Beyniniz sürekli bu şekilde yemeniz için komut göndermeye başladığını biliyor musunuz ?

Sürekli aç hissetmek sağlıklı bir durum değildir. Altta yatan psikolijik nedenler de olabilir. Peki bu

hisse neden olan sebepler nelerdir ?

1-Düşük kalorili diyetler yapmak : Metabolizma hızınızın çok altında bir enerji ile yapılan diyetler

hem kısa sürecektir hem de uzun vadede yarar sağlamayacaktır. Bir süre sonra normal beslenme

düzeninize geçtiğinizde bir bakmışsınız verdiğiniz kiloların çoğunu geri almışsınız. Ayrıca sürekli

acıka hissi hiçbir zaman gitmez. Çünkü vücudunuz tok hissetmek için vitamin, mineral, protein ve

sağlıklı yağlara ihtiyaç duyar.

2-Bazı İlaçlar: Bazı ilaçlar iştahınızı artırabilir. Oral kortikosteroidler her zaman aç hissetmenize

neden olur. Bunun yanı sıra antidepresan ilaçları da iştah artışına neden olabilir.

3-Hastalıklar: Her zaman aç hissetme tanı konulmamış veya kötü kontrollü diyabet, bipolar

hastalık, düşük kan şekeri, Graves hastalığı, tenya gibi hastalıklar durumunda görülebilir.

4-Depresyon: Özelikle tatlıya karşı aşırı bir istek oluşur. Bu yüzden yeme isteği artabilir. Buna

bağlı kilo artışları yaşanabilir.

5-Susuzluk : Beyin bazen susuzluk ile acıkmayı birbirine karıştırıyor olabilir. Bu yüzden günlük 2

litre suyun altına düşmemelisiniz.

6-Asitli içecekler : Asitli içeceklerde yeme hissini uyandıracak maddeler vardır. Ayrıca vücuttan

suyun uzaklaşmasına neden olur.

7-Uyku eksikliği : Yeterince uyumamak açlık krizlerine neden olur. Vücutta açlık hormonu olarak

bilinen ghrelin yüksek seviyelerde gezmeye başlar ve gün boyunca açlık devam eder.