Etiket: metabolizma

Kilo kaybı sadece metabolizmaya bağlı değil! Enerji dengesi ve besin kaynakları çok önemli. Egzersiz, uyku ve sürdürülebilir alışkanlıklar fark yaratır.

Bazal metabolizma hızı bireylerin yaşamsal fonksiyonlarının devamı için gerekli olan enerjidir. Metabolizma hızı ise vücudumuzun aldığımız besinleri enerjiye dönüştürme ve bu enerjiyi kullanma kapasitesidir. Metabolizma hızımız ideal vücut ...

Kış ayları geldiğinde, havaların soğuması ve günlerin kısalmasıyla birlikte vücudumuz da doğal olarak bazı değişimlerden geçer. Metabolizmamız yavaşlayabilir, enerji ihtiyacımız değişir ve çoğumuz farkında olmadan daha çok karbonhidratlı ve tatlı gıdalara yönelebiliriz. Peki, metabolizmamızı bu geçiş dönemimde nasıl sağlıklı tutabiliriz.

Kış aylarında soğuk havalar ve azalan fiziksel aktivite, metabolizma hızını düşürebilir. Bu da kilo alımına ve enerji düşüklüğüne neden olabilir. Ancak bazı basit yaşam tarzı değişiklikleriyle metabolizmanızı kış boyunca canlı tutmak mümkündür. İşte metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olacak bazı etkili öneriler:

Bazal metabolizma, vücudumuzun dinlenme halindeyken enerji harcama düzeyidir. Bu enerji, vücut sıcaklığını korumak, organların çalışmasını sağlamak ve hücresel süreçlerin devamını sağlamak için gereklidir. Sıvı alımının bu karmaşık metabolik süreç üzerindeki etkileri ise sıkça göz ardı edilir. Gelin, sıvı alımının bazal metabolizma üzerine olan etkilerini daha yakından inceleyelim.

Hayatınızda yeni kararlar aldınız, Bu yıl beslenmeyi öğrenmek istiyorsunuz, Bu yıl fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz veya artık ...

Metabolizma; canlıda yaşamın sürdürülmesi sırasında gerçekleşen tüm yapım ve yıkım süreçlerini oluşturan tepkimelerin bütünüdür. Metabolizma ...

Fazla kilolarınızdan kurtulup hayal ettiğiniz görüntüye sahip olmak için yapmanız gereken en önemli şey beslenme düzeninize dikkat etmektir ...

Kışa merhaba deyişimizle havaların soğuması, gecelerin uzaması gibi değişiklikler metabolizmamızda da birtakım farklılıklara yol açıyor ve ...

‘Metabolizma..’ Konu vücudumuz ve kilo alıp-verme olunca belki de en sık duyduğumuz kelimelerden. Bazılarımız çok kolay kilo verirken ...

KAFEİN: Güvenilir bir termojenik olan kafein; iştahı baskılamakla beraber yağ yakımını da hızlandırmaya yardımcı olmaktadır. Ortalama olarak ...

Kilolu olmamızın suçunu yavaş metabolizmamıza atmamız çok normal bir durum değil mi? Aldığımız kalorileri azalttık ve olduğumuzdan daha aktifiz ...

Yağ yakmak için kural, vücudun aldığından çok kalori tüketmesidir. Bunun için tüm uygulamalarda kalori kısıtlamalı diyetler planlanır. Bu ...

Metabolic Balance®; insan vücudunda dengeyi sağlayan, bir “KİŞİYE ÖZEL’’ metabolizma programıdır. Sağlıklı beslenme kurallarını öğretip hayata ...

KARDİYOLOJİ UZMANI ÖZGÜR ÖZ: "RAMAZAN’DAN SONRA BİR ANDA FAZLA YEMEĞE YÜKLENMEK KALP DAMAR HASTALIKLARININ TETİKLENMESİNE YOL AÇABİLİR" Ramazan ...

Tiroid hastalığı ile vücut ağırlığı ve metabolizma arasında karmaşık bir ilişki olduğu çok uzun bir süredir bilinmektedir. Tiroid hormonu hem ...

1 ) Uyanınca bir bardak su için. Su vücudumuza ''günaydın'' demenin ilk yoludur. Bu sebeple her sabah mutlaka aç karnına 1 bardak su içilmelidir ...

Bir çok kişi bu mevsimde halsizlik, yorgunluk, uyku hali, sindirim problemleri, eklem ağrıları gibi şikayetlerden yakınabilir.Bu şikayetlerin ...