Yaza Hızlı Kilo Vererek Girmek

Her sabah ilk işiniz tartılmak mı ?

O gün ki ağırlığınız sizin günlük tavrınızı belirliyor mu?

Birkaç kilo verdikten sonra kendinize şık yeni giysiler almayı planlıyor musunuz?

Başkaları ile en sık konuştuğunuz konu kilo vermek üzerine mi?

Yemek yedikten sonra kilonuzun ne kadar arttığını merak ediyor musunuz?

Yukarıdaki sorulardan iki veya daha fazlasına evet yanıtı verdiyseniz yalnız değilsiniz. Bir çok kişi gibi sizde bir an evvel kilo vermek istiyorsunuz. Peki ya nasıl Ağırlığınıza üzülme seanslarında kalori kaybederek mi?

Tüm kadınların yarısından daha fazlası erkeklerin 1/3’ünden daha fazlası ölçüleri veya beden ağırlıklarından memnun değildir. Genç nüfusta bu sıklık artar.

Siz de herkes gibi kolay, zahmetsiz, iyi sonuç verme garantili, mucizevi, sonuçlarını hızlı görebileceğiniz bir formül arıyrsunuz öyle değil mi? Böyle bir formül bulunduysa neden her yıl obezite artıyor?

Hızlandırılmış diyetler kilo kaybı sağlayabilir fakat ciddi yan etkileri ve sağlık sorunları ile sonuçlanabilir.

Evde Diyet Alışkanlıkları ve Vücudunuzun Verdiği Tepkiler

Öğün Atlarsanız;

• Vücutta yeterli enerji (yakıt, para gibi) olmadığından aşırı açlığa neden olur.

• Metabolizma kendini yavaşlatır sadece hayati faaliyetlerine yetecek kadar çalışır.

• Bir sonraki öğün de aşırı ve kontrolsüz yemek yenilebilir.

Oldukça Az Kalori Alırsanız (<800kkal/gün, Sadece soda-ayva gibi, gün boyunca aç kalmak gibi) veya Hiç Yemezseniz,

• Önce su ve kas ağırlıkları kaybedilir.

• Metabolizma yavaşlar.

• Ruh hali değişir, yorgun hale gelir.

• Vücut ketozis (karbonhidrat olmadığında vücut yağlar hücrelerini kullandığı durum, koma ile sonuçlanabilir) durumuna geçebilir.

• Baş dönmesi olabilir.

Yalnızca Yüksek Proteinli Yiyecekleri Yerseniz;

• Ruh haliniz sürekli değişir. Kendinizi yorgun hissedersiniz ve temel enerji kaynağınız olan karbonhidratları almadığınız için enerjiniz düşer.

• Mide bulantısı, su kaybı, kabızlık, baş ağrıları ve kas doku kaybına yol açabilir.

• Kalp hastalığı ve muhtemelen bazı kanser türleri riskini artırabilen çok fazla doymuş yağ, yüksek kolesterol ve yüksek kalorili yiyecekleri tüketmeye yönelebilirsiniz.

• Diyetiniz temel vitmainler/mineraller, kompleks karbonhidratlardan/liften yoksun olabilir.

• Fazla protein vücuda kalsiyum alımını kısıtlayabilir.

• Vücut ketozis (karbonhidrat olmadığında vücut yağlar hücrelerini kullandığı durum, koma ile sonuçlanabilir) durumuna geçebilir.

Mamalarla Beslenirseniz,

• Kilo kaybı çoğunlukla su, beden sıvıları ve kas miktarından olur.

• Düzensiz kalp atımları ile sonuçlanabilir.

• Metabolizma yavaşlar.

• Mide bulantısı, kabızlık gibi yan etkileri vardır.

• Saç dökülmesine neden olabilir.

• Böbrek sorunlarına yol açabilir.

• En önemlisi sağlıklı beslenmeyi öğrenemediğiniz için verilen kilolar geri alınır.

Metabolizmanızın neden yavaşladığını ve verilen kiloların neden geri geldiğini öğrendiniz. Evde diyet devri kapanmıştır. Sağlıklı bir beslenme planı ile hayatınıza renk katmanızın şimdi tam zamanı.