Ertelemecilik / Geciktirmecilik

Neden bir şeyleri erteleriz?

Kimi zaman ‘Mükemmelliyetçilkten’ veya ‘haz odaklı yaşamaktan’,

Kimi zaman ‘belirsizlik ve kötü sonuç alma korkumuzdan,

kimi zaman da düşük özgüven Ya da üşengeçlikten…

Kısaca, Ertelemenin temelinde yardımcı olmayan varsayımlarımız yatar..

Ders çalışmayı,

egzersiz yapmayı veya

ev işlerini ertelemeye başladığımızda kısa vadede

rahatlık,

eğlenceli vakit geçirmeyi sürdürme ve

alışılan düzenin bozulmaması gibi olumlu sonuçlar yaşayabiliriz.

Ancak

Unutmamalıyız ki kısa süreli rahatlık uzun vadede daha fazla rahatsızlık duyma, işlerin yığılması ve öz-eleştirinin aksi sonuçlar vermesi gibi olumsuz sonuçlar getirir.

Ertelemecilik veya geciktirmecilik doğuştan gelmez, değiştirmesi mümkün sonradan edinilen alışkanlıklarımızdandır.

Ertelemeyi bırakmanın yolları nelerdir?

İhtiyacımıza göre önceliklerimizi belirlemek

Yararsız varsayımlara uymayıp Erteleme Bahanelerini Bırakmak,

SONUCA DEĞİL SÜRECE ODAKLANMAK, Rahatsızlığa katlanıp bir yerden de olsa başlamak…

Yine de erteleme davranışınızdan vazgeçemiyorsanız bir uzmandan destek almanızda fayda var.