Etiket: Uyku

Uyku; çocukların büyümesi, öğrenmesi, dikkatini toplaması, bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve duygusal dengesi için temel ihtiyaçlardan biridir.

Takvim baharı gösterdiğinde her şeyin otomatik olarak “iyi” hissettirmesi bekleniyor. Daha uzun günler, daha parlak güneş, daha hafif bir ruh hali… Ama gerçek şu ki doğa uyanırken bu dönüşüme herkes aynı hızda eşlik edemeyebiliyor. Uzmanından dinledik.

Uyku Bozukluğu Nedir?

Saat 02.00 ve o tanıdık senaryo: gözler açık, zihin uyanık, beden yorgun. Uyku uygulamaları, melatonin çayları, meditasyon denemeleri… Hepsi devrede ama sonuç aynı. Peki, ya sorun sandığınız gibi zihniniz değilse?

Gece yatağa işeme (Enüresis Nokturna) dünya genelinde çok sık rastlanılan bir çocukluk çağı hastalığıdır. Yüksek oranda ilerleyen yaşla birlikte kendiliğinden düzelme olsa da, yaşattığı sosyal ve psikolojik sorunlardan dolayı önemlidir ve sıklıkla ...

1- Uygun ve yararlı olmayan, bir işe yaramayan. 2- Söz dinlemeyen, uslu durmayan, yasaklanan şeyleri yapmakta ayak direyen (çocuk), haşarı Yukarıdaki tanımlar TÜRK DİL KURUMU ilköğretim okulları için hazırlanan sözlükten alınmıştır. Ben ...

ÇOCUKLARDA HORLAMA            Horlama, günümüzde bademcik operasyonlarının yapılma nedenleri arasında en öne yerleşmiştir. Daha önceleri, sık sık bademcik iltihabı geçirmeden dolayı yapılan operasyon sayısı daha fazla iken, günümüzde çocuklardaki ...

Çocukların yaklaşık  % 10'unda horlama; % 2'sinde ise uykuda tıkanma, yani uyku apnesi görülür. Çocukta horlama, genellikle  burun tıkanıklığı yapan nedenler sonucunda gelişir. Burun tıkanıklığı nedeniyle ağız yolunu kullanmak zorunda kalınır. Ağız ...

Rush Üniversitesini Uyku bozuklukları merkezinde, horlamanın eşler arasındaki evlilik memnuniyetini nasıl etkilendiğini değerlendirmek için bilimsel bir çalışma yapılmış ve çarpıcı sonuçlar elde edilmiştir.  Horlaması olan veya apne adı verilen ...

GERÇEKTEN UYUYOR MUSUNUZ?   Bilmediğimiz Hastalığımız; Uyku Apnesi Normal bir insanın günde sekiz saat uyuduğunu düşünürsek hayatımızın yaklaşık üçte biri uykuda geçmektedir. Gün boyu yorulan vücudumuz uykuda dinlenmekte ve kendini yenilemektedir ...

Akupunktur ile Uykusuzluk Tedavisi Uykuya dalma, uykuyu sürdürme ve sonlandırmaya ilişkin sorunlar, dinlendirici olmayan uyku, insomnia (uykusuzluk) olarak tanımlanır. Uykusuzluk; gündüzleri yorgunluk hissi, duygu alanında değişmeler (huzursuzluk ...

Doğru bildiğimiz yanlışlar Uyku ve sağlık hakkında bildiklerimizin çoğu, doğru bildiğimiz yanlışlardır. Hatta uyku ile ilgili hakim fikirlerimizin bazıları tehlikeli bile olabilir. İşte uyku hakkında bazı genel inançlar ve ardındaki gerçekler ...

Uyku Neden Önemlidir? Bebeklerin uykuda büyüdüğü söylenir. Gerçekten de kaliteli bir gece uykusu, bebeğin sağlıklı gelişimde çok etkilidir. Kaliteli uyku uzun ve rahat uykudur. Bebekler Niçin Uykudan Uyanır? En çok rastlanan neden acıkmadır. Bu ...

Yoğun tempolu günler, değişen uyku saatleri ve geceye sarkan çalışma düzenleri… Modern yaşamın görünmeyen bedellerinden biri, bedenin en hassas dengelerinden biri olan melatonin salgısının bozulması.

Horlama, toplumun büyük bir kısmında görülen yaygın bir durumdur ve her zaman hayati bir risk taşımaz. Ancak tıbbi açıdan “basit horlama” ile “tıkayıcı uyku apnesi (OSA)” arasındaki ayrımı yapmak, tedavinin rotasını belirler.

Cilt bakım rutininiz ne kadar özenli olursa olsun, evin havası aleyhinize çalışıyorsa sonuç almak zorlaşır. Son yıllarda giderek daha fazla eve giren hava nemlendiriciler, yalnızca konforu artıran cihazlar mı, yoksa cilt ve solunum sağlığı için gerçekten gerekli mi?

Kilo verme süreci çoğu zaman yalnızca kalori alımı ve fiziksel aktivite üzerinden değerlendirilir. Oysa uyku, metabolizma düzenlenmesi, hormon dengesi ve iştah kontrolü üzerinde doğrudan etkili olan kritik bir faktördür. Yetersiz veya kalitesiz uyku, kilo vermeyi zorlaştırırken; düzenli ve yeterli uyku, zayıflama sürecini destekleyen biyolojik bir avantaj sağlar. Vücut, uyku...

Kreş dönemine başlayan çocuklarda sık hastalanma, birçok ebeveyn için endişe verici bir süreçtir. “Neden sürekli hasta oluyor?”, “Bağışıklığı mı zayıf?”, “Kreş ortamı uygun değil mi?”, “Sürekli hastalanması normal mi?” gibi sorular bu dönemin büyük bölümüne eşlik edebilir. Aslında kreş çocuklarında sık hastalanma, belirli ölçülerde beklenen ve gelişimsel olarak normal kabul...